質問
質問者：noname#8063 効果的な起こし方
困り度：
  • 困っています
 35才の友人の悩みです。旦那さんが朝、なかなか起きないとのこと。ものすごく大音量の目覚ましも効果なしとのこと。会社に遅刻しそうで毎朝イライラするそうです。
旦那さんも35才です。
なるべく早めに布団から出られる効果的な起こし方を教えて下さい。
質問投稿日時：04/06/08 20:45
質問番号：885333
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回答

良回答20pt
回答者：noname#104379 遅刻すると減給になるとわかっているのに起きないなんて重症ですね。毎朝じゃかなりのストレスでしょう。さぞお困りのことと思います。
どのような方法でも起きられない場合（またたっぷり睡眠時間をとっていても起きられない場合）、睡眠の専門の医療機関に相談するのも1つの手なのでは・・と思います。

友人の旦那さんのことを思い出しました。
毎朝どんな方法でも起きられず（体育会系の息子さん2人がかりでお風呂にひきずっていって冷たいシャワーをかけても起きない程）、友人がほとほと困り果てて医療機関で検査してもらったところ「睡眠時無呼吸症候群」だったそうです。夜中に何度も無呼吸をくりかえすため眠りが浅く、その結果朝起きられなかったそうです。

その方は太りぎみですか？
いびきをかきますか？
日中眠気がひどいですか？

万が一　睡眠時無呼吸症候群なら病気ですからきちんと治療した方がいいようです。私の友人の旦那さんは通院しているうちに自分で起きられるようになったそうですよ。そういった病気ではないとしても、睡眠パターンを分析することによって何か解決法が見つかるかもしれません。ご友人に一度このことをお話ししてみて下さい。何よりもご友人が毎朝のストレスから解放されることが精神衛生上大切ですよね。


いくつかの病院のＨＰに「睡眠時無呼吸症候群」の説明を見つけましたので貼っておきます。
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：04/06/09 21:33
回答番号：No.10
参考URL： ​http://www.nms.ac.jp/NMS/4med/sas/　http://www.ikuyama.net/sas/topi...​
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

良回答10pt
回答者：kyo-sya こんばんは。

私は逆で、起こしてもらっているほうなんですが…
もちろん目覚ましも聞こえません。これは甘えじゃないんですよう！

起こしてもらう分際でこんなこと言うのもナンですが
布団を剥がれたり、揺すられると
ものすごく腹が立って、余計に起きる気が失せますから
何でもいいから、
とにかく話しかけることがいいと思います。
話をしているうちに、目が覚めてきます。

あとは・・・これまた、起こす立場のみなさんから
モノが飛んできそうですが・・・(^o^;)
「朝ごはんを豪華にする」というのもいいと思います。
私は旅行に行った際に、翌日の朝食が豪華なバイキングだと
起こされてすぐ、ぱっちり目が覚めて
いつもでは考えられないくらいのスピードで、身支度ができます。

ですので、まあ、豪華とはいかなくても、おいしい朝食を作ってあげたり
朝食に好物を用意しておいて
「ごはんできてるよ、早く食べないと冷めるよ」
なんて言われたら、ものすごく幸せな気分で
目が覚めるのではないでしょうか・・

以前、同じようなことを新聞に書いてあるのを見かけました。
（起きられない人は、朝食に好物を・・）

甘やかしだ！と思われそうですが、私はこうやって起こされたら
「あ、いつもありがとう」って、素直に起きられると思います。
どうしても「いいかげんに起きなさいっ！！」と言われると
「うっさいんだよ！」って思ってしまうのです、朝は・・・
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：04/06/08 21:29
回答番号：No.6
この回答へのお礼アドバイスありがとうございます。
起こすコツのポイントは　朝食ですネ
それと　優しく話しかけるのか・・・・・
友人は　『朝ですよ』とささやくように耳元でいい
根気よく　10分　それを繰り返したこともあると
いいました。
さすがに 10分は　長い・・・・・
朝食作戦を　教えてあげますネ
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