No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ここにダイエット体験談(成功例・失敗例)があります。
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cafe/diettaiken. …
参考URL:http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cafe/diettaiken. …
No.2
- 回答日時:
体重を落とすのに適している運動は、ご存知有酸素運動です。
ジョキングより、少し早歩きでのウオーキングを20分続けると、その運動後も脂肪を燃焼させ続けます。後はロープスキィピング(縄跳び)やスクワットも効果があります。(いずれも20分以上です)お腹やウエスト周りのサイズダウンは捻る事です。ストレッチに近いですが、腹筋する場合も捻りを加えたり、日常生活の中でも捻る運動をいれて行く事です。(お風呂やテレビを観ている時なども意識的にいれて行く)捻る行為は日常意識しないとないものなので効果があります。
軽いウエイトトレもいいと思います。バランス良く運動をアソートして頑張ってみて下さい!
No.1
- 回答日時:
それはズバリ マシンジムでの運動でしょう。
お腹は腹筋でも出来ます。
ウエストはフラフープが良いらしい(私もやってます)
太ももは機械が要ります。外もも内もも それぞれの機械。
体重を落とすのは エアロビ、水泳、ウォーキングなどの有酸素運動が良いと思います。
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