鎖骨をだすには？！

私は全体的に太っています。
けど、水泳や空手等をしていたので、比較的筋肉質です。
筋肉があって肉がある・・・みたいな（笑）
ジーパンもウエストに合わせて買うと太ももがパンパンでしゃがめない・・・みたいな・・・。（これは肉。ふくらはぎは筋肉質です）
二の腕は、筋肉マンポーズをすると、上のほうは筋肉バリバリなんですが、下は肉がブヨブヨ・・・みたいな・・・。
なにより、肩だしっていうか、襟が広いのを着たい年なので・・・鎖骨がでていないことが気になります。
効率よくシェイプアップできる方法ありませんか？
とりあえず、鎖骨をだしたいです。
お願いします！教えてください・・・
ちなみに、中学生でも通う事のできるスポーツジムってありますか？
どうか、みなさんお願いしますっ！！