小腹がすいたときの対処方

自分は男なんですが蒟蒻畑を食べてます。

ゼリーでとてもおいしく、夏には凍らせて食べたりしてもGood!
食物繊維も豊富なので健康にもいいですし、カロリーもそこまでないです。
カロリーが気になるんであれば、
ちょいとお店で探せば０カロリーゼリーみたいのもありますよ！

水飲みます。

ちょっと味の濃いもの(漬物とか塩辛とか)を、
少量用意して、それをアテに水・・・みたいにすると、
普通に空腹はおさえられます。

トイレに行きたくなるのが難ですが。

私は携帯だけポケットに入れ、財布は持たずに散歩に出かけます。

自販機のジュースとかコンビニとか気になりますが、お金がないので買えません。３０分以上歩いているうち、空腹感がなくなってしまいます。
お住まいの環境によっては、日暮れから夜明け前の時間帯は危なくて、この方法はおすすめできないのが残念です。

炭酸が苦手でないなら、炭酸水はどうでしょう？

わたしはダイエットしてたとき、食前に炭酸水飲んだりしてました
おなかがふくれて、少食になります

ＮＵＤＡが、ライム？グレープフルーツ？味かなんかが出てて、
ほんのり味がして、でもカロリー０なので、
おすすめです

冬はスープ春雨を食べます。

夏はヨーグルト（ブルーベリーやイチジク入りの）を冷凍庫で凍らせておいて、
スプーンでカリカリ掬って食べます。
そのまま食べるより時間がかかるし、食べでがあります。

ホットミルクとかカフェオレ(砂糖無し)、お茶などの温かいものを飲むといいと思います。

それとＮＨＫで「その場ダッシュ」を紹介してました。
その場で足踏みを高速でダダダダッと１０秒やると空腹がまぎれるそうです。
これ意外といいですよ。

簡単なのでぜひ試してみてください。

参考URL：http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …

夜なら寝ます。

昼間ならご飯を楽しみにしながら、お茶で誤魔化します。メニューに楽しみなものがあると効果が倍増します。
また、忙しすぎると食べる暇が無いので何もしません。

こんにちは。

私はけっこう食べてますね、お菓子。チョコレートとかをがつがつ…。動いたら太りませんので…。
そっちのほうが、おなかがすいている状況を長く感じるより、痩せやすい気がします…。
でも、食べない方向で、なんですよね。

豆乳とか牛乳とか、そういう感じの飲み物はけっこうおなかにたまりますよね。
そういうのはどうですか？

ゆで野菜なんかの作りおきをまとめて作っておいて、食べるのはどうでしょう？
にんじんとかブロッコリーとか、そういうのです。ジャガイモとかはだめですよ？
アメリカの肥満の人が、それで痩せたらしいですよ？テレビで見ました。
ドレッシングに気をつけて…。