プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術

まず私のスペックです。162cm 63kg 21歳 男 筋肉質 

ダイエット(減量)を始めました。
昼→オムレツ×3 小ウインナー×6 サラダ イチゴ
間食→チーズ1P 
夜→目玉焼き×2 ベーコン×2 サラダ 

トレーニング週4、5回 30分筋トレなど

このサイクルで続けると1カ月でどのくらい痩せるでしょうか?

A 回答 (1件)

炭水化物が全くありませんね。


脂肪を分解するのは適度な炭水化物が必要みたいです。
お昼に炭水化物を足されてはどうでしょう。

多分このままだと、筋肉はつくかもしれませんが、
体重は逆に筋肉量の分だけ重くなると思われます。
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