ダイエットを始めようと思うんですが、

藤原紀香さんが実践しているダイエットで、ストレッチポールを使った方法があるのですが、インナーマッスルを鍛え、肩甲骨を動かし基礎代謝をあげてゆっくり痩せていくダイエット法もあります。

姿勢も良くなるのでオススメです。

参考URL：http://shop.realcoms.co.jp/spiral_beauty/1000636 …

「オススメのダイエット方法」ってたって、

ダイエットは結局「適切な摂取カロリーと、適切な運動」。
これ以外にありませんし、あり得ません。

民放テレビや女性週刊誌なんかでやってるような「○○ダイエット」、
ちょっと何かを食べたり、ちょっと何かの体操をしたり、
それだけで１～２週でやせられる、
質問者様のいう「オススメのダイエット方法」というのは、
そういうものを想定しておられるのでしょうか？
だとしたら甘いですね。

本屋に行って、ダイエットレシピ集の類でも買ってきてください。

僕はレコードダイエットですかね。

とはいえ書くのは面倒だったんで、大体で。運動ゼロで１日１０００～１５００カロリーを続けました。ビールも日本酒も飲みながら、土日とか居酒屋では気にせず食べました。半年で数キロ落ちましたよ。平日に食事を抑えるから胃が自然と小さくなり、少ない食事量を大事にするために噛む回数が増えました。いつもカロリー表示を見ていると感覚で分かるようになりました。、始めてから３週目あたりから徐々に落ちました。体重が増えるのも減るのもしばらく経ってからの様に思えます。慌てずにぼちぼち頑張って下さい。リバウンドは嫌ですからね。年末年始とか飲み会が多い時期も厳しいですね。１年通して、飲み会とか少ない時期にダイエット、後は増えない程度に考えるといいと思います。

　ダイエット（diet）は本来の意味は食事療法または食事管理（多くの場合は減量する目的で）のことですから（英語の辞書をたまにはよく見ましょう）、自分の１日の消費カロリーに照らし合わせて、それに見合ったカロリーの食事をするように（かつ栄養バランスよく摂取するように）すればＯＫですよ。

何も難しいことはありません。

ダイエットって言いますがようは

ボクシングで言う減量ですよね。

だったらロードワークすなわち走
ることが効果あります。

運動したくないなら食べないこと
です。

楽して痩せる方法など絶対にあり
ません。

ただ食べないと生命維持できません
から朝昼はしっかりたべて夕飯だけ
抜けば必ず痩せます。
これなら今日からでもできるでしょ
うし今から１ヶ月後には見違えるよ
うになっていますよ(^^)

楽しみですね♪

あるいは夕飯食べたいなら、夕飯前に
１時間のロードワーク＋夕飯はお腹
８分目で必ず痩せます。
これなら２ヶ月後にみちがえるように
なるでしょう。

楽しみですね♪