プロテインの飲んでフィットネスで水泳をしてダイエットをしつつ、
筋肉をつけたいと思っています。
当方は、身長170センチの68キロありお腹が出でいます。
ですから有酸素運動である水泳(クロールで毎日1キロ泳ぐ)を行い、
ダイエットをしたいと思っております。
そこで効率よくプロテインを摂取し、ダイエットかつ筋肉をつけたいと思っておりますのでお勧めのプロテインを教えてください。
また、プロテインはいつ摂取すればよいのでしょうか?
フィットネスに行く時間は仕事終わりであって夜になりますので夜ご飯もフィットネスが終わってから食べる方がよいのか迷っております。
以上、長々となりましたがよろしくお願いいたします。
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