中性脂肪＝46　LDL＝170　HDL=67の改善方法

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質問者：kurukichi
質問日時：2009/12/27 17:31
回答数：2件

会社の健康診断で血液検査を行いました。
すると、中性脂肪＝46　LDL=170　HDL=67という結果で
「脂質異常症」と診断表に記載されていました。
中性脂肪が低いのに、LDLコレストロールが高く調べてもなかなか
自分に合った解決策を探せないでいます。
ちなみに私は165cm：47kgの痩せ型の30歳の男性で喫煙者ですが、禁煙のほかに良い解決策はないでしょうか？
また中性脂肪の値が増えればLDLも低くなるものなのでしょうか？

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回答 (2件)

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No.2

回答者： reyna_px07
回答日時：2009/12/27 23:15

中性脂肪は変動が大きいため１度の検査値ではなんとも言えないのですが、

中性脂肪とＬＤＬが必ずしも相関するわけではありません。

ＬＤＬ高値になる場合の食生活では、魚類や豆類、緑黄色野菜、海藻等のの摂取が少ないことが影響します。
摂取エネルギーは少ないのに、コレステロールを上げやすい、肉類や、乳製品、卵等の摂取が多いと中性脂肪が上がらずＬＤＬが高くなることがあります。
一度、食事内容について、直接栄養士に指導を受けられた方がいいと思います。

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この回答へのお礼

投稿ありがとうございます。
確かに食べ物全般・特に豆類、緑黄色野菜はあまり摂取しておらず、
コーヒーに牛乳を混ぜてよく飲んでいるのが原因かもしれません。
豆腐や野菜ジュースを摂取して、また日を改めて血液検査しようと思います。（保険が効くらしいので）

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お礼日時：2009/12/29 02:19

No.1

回答者： yuyuyunn
回答日時：2009/12/27 21:42

こんばんは

ＬＤＬ高いですね
運動していますか？
食生活ですが油物好きですか？
好き嫌いありますか？
酢の物とか大豆製品とかたべますか？

これを気をつけて数値を落としていきましたので
先ずは辛くない運動を続けてみてください

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この回答へのお礼

投稿していただきありがとうございます。
運動は、介護職なので30分程度のストレッチ体操はやっています。
油物よりあっさりした食べ物が好きです。
好き嫌いは特にありません。
酢の物はほとんど食べてないです。
納豆や豆腐は好きですがあまり摂取していませんでした。
運動もやっていきたいですが、酢の物毎日食べるのは
ちょっと酷ですので、毎日大好きな冷奴を食べるようにしていきます。
基本的に食が細いのが原因だったかもしれません。

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お礼日時：2009/12/29 02:28

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