A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
はじめましてla_xxさん
>太るのが怖くて最近は頭の中が食べ物のことばっかしです。
意識すると余計、そのことで頭がいっぱいになってしまいますよね。
心がそのこと構え、敏感になっているからだと思います。
しかし、受験生ということなので
勉強に支障がでるのは避けたいですね。
私自身、ストイックな拒食症期間があったので、
食べ物を拒絶していた期間は
脳を動かすエネルギー源(糖分)が足りず、
思考能力が低下していたことを実感しました。
食べたいものを食べた後の反動で過食に転じる怖さもわかります。
いきなり、食事を普通に合わせようとせず、気持ちが許せる範囲で
徐々に量を増やしていったら良いと思います。いきなりでなくて大丈夫です。
自分の食べれる(許せる)ものから、少しずつ慣れていきましょう。
体に気をつけて、
構えすぎず受験頑張ってくださいね(*^_^*)
No.2
- 回答日時:
典型的な過剰意識による拒食症のように見えますね。
いい事を教えましょう。
思春期に体の脂肪細胞数はほぼ決まります。
つまり、今更食べた所で、ぶくぶくのおでぶちゃんにはそうそうならないのですよ。
もちろん、ある程度の「ふっくらさ」は身につくかもしれませんが。
(質問者様が女性として仮定してますが)
男目線であえて言いましょう。
痩せすぎは、ちょっとふっくらよりも女性としては魅力低いです。
男性だとしても、ガリガリはみっともないです。
自分がそうでしたので思います。
それと、最近の医学的統計の結果に面白いものがあります。
それは「痩せすぎよりもちょっと太り気味の方が平均余命が長い」というものです。
40歳時点で、約5年太り気味の方が長いのだそうです。
質問者様はまだお若いです。どちらの人生をとるのかまだ決められます。
さてと、前説はこの位にして。
じゃあどうしましょうか?
いきなりバクバク食べるのは体が受け付けないかもしれませんね。
そういう時は、栄養バランスの取れた、ダイエットフードからあえて始めるのです。もちろん普通に食事もしてですね。
恐らく、体は慢性的な栄養失調の状態にあると思います。特に、糖質、ビタミン、ミネラル。
ちゃんとしたダイエットフードは、カロリーこそ低いですが、その他の栄養バランスはちゃんと考えて作っています。
そう。これで、「大丈夫食べても太らないよ」という事を体でゆっくり馴染ませていくのです。
そして、普通量を食べるようになったら、徐々に普通食にしていけばもう安心。
それと、受験生ということですので、朝、必ず果物のジュースをコップ一杯は飲みましょう。
糖質、ビタミン豊富で、一日の活力の素です。
脳の栄養源はブドウ糖です。
これをしっかり取りましょう。
氷砂糖ひと欠けでもいいのです。
できるなら、黒砂糖がミネラルも取れてなおよろしですが。
私も受験生のときは、時間がないときは黒砂糖を口に放り込んでいたものでした。
飲み物は季節の果物のジュースが多かったですね。
今ほど多種なジュースはありませんでしたから、母が作ってくれてました。
大事なこと。
食事と脳の活動は密接に繋がりがあります。
「この一口が成績を上げるんだ」そういう思いが一番大事と思いますよ。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/12/26 05:33
丁寧な回答ありがとうございます(>_<)
今食べたところでぶくぶくにならないと聞いて
少し安心しました。
ゆっくりでいいので頑張って治してみたいと思います!
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