ジョギングの限界

回答ありがとうございます。
体重の変化に伴い、基礎代謝や消費カロリーは計算してやってるんですけど、それでも落ちないとなると、摂取と消費の割合の計算ミスですかね？
口に入れるものは全て計算にいれてるんですが。

今の体重での基礎代謝と生活消費カロリー（運動抜き）を合わせて1700カロリーをいかないようにしてます。
ほとんど毎日運動するんで、摂取カロリーは1400～1600くらいにしてます。
更に摂取を少なくするとなると（1300とか）食べれるものが限られてストレスになりそうです。

ジョギングの強度を上げても消費カロリーが劇的に増えるわけでもないですし。

摂取と消費のバランスをもう一度割り出してみます。

回答ありがとうございます。
そうですね。
鶏肉（ムネ肉とか）でも、皮を剥いでも所々付いてる脂身の量はそれぞれ差がありますもんね。

りんごやキウイなども1つの大きさも違えば糖分もそれぞれですね。

カロリーの誤差に気をつけてみます。

でもこんなに走ってて、カロリーにも気をつけてて、足の脂肪だけ取れないなんてショックです。
腹筋割れてたり、腕とかは血管が浮き出たり、男らしく？気に入ってるんですけどね。

ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
継続してれば効果が出ると聞いて少し安心しました。
体重はもう良いんですけど最近は見た目も変わらず、意欲が落ちぎみです。
脂肪はあまり無いんですけど、足が元々太くて、内側のももに脂肪があります。
そこを取りたくてずっと走ってるんですけど。

引き続き継続してみます。

回答ありがとうございます。
コロコロもやってた時もありました。
効果はムクミには効いてる感じはありますよね。
コロコロしてる腕のほうが筋肉痛になったりしましたケド。

やっぱり有酸素より筋トレですか？
ジョギングは足痩せに（全身にきくと思いますけど、特に足に）良いと思ってました。

いろいろ試してみます！