細い足を手に入れるためにはっ！

　「食事制限って無意味～と調べた結果分かりました！」は間違いですね。

若い女性が足が太いのは、皮下脂肪が原因です（むくみの人もいますが）。皮下脂肪を落とすのにはダイエット（食事療法、食事制限）がもっとも効果的です。運動しても思いのほか消費カロリーが少ないので皮下脂肪を落とすのは簡単ではありませんし、体全体の皮下脂肪を落としてもいちばん気になる足やお尻の皮下脂肪が目立って落ちてくれるのは最後の最後になります（つまり落ちにくいってことです）。

　「足を使う運動をすると筋肉がついてさらに太くなる」というのも間違いです。特別な筋トレ（無酸素運動）を除けば、ふつうの女性が通常の運動（足を使う運動）をやったくらいでは、筋肉増強にはなりません。女性は性ホルモンの関係で、そもそも筋肉が付きにくい体質になっています。

　マッサージはむくみに一時的に効果があるだけです。皮下脂肪を落とす効果はありません。
　誤った認識が多すぎます。

食事制限は意味がありますし、ダイエットに大きく関与します。

運動はジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行って下さい、行う事で脂肪が燃焼されます。

質問者様の現在の年齢、性別、身長、体重を補足してください。

必要不可欠な情報ですし、
特に年齢によってアドバイスする内容が違ってきます。

全部テレビで放送されていたものです^^

いすに座るときにタウンページを太ももに挟んで座っていると細くなったという人がいました!!

テニスボールを二つ用意して、右手と左手に持ち、片足ずつテニスボールで挟み、クルクルと回す。（すいません。説明ヘタで・・・。分かります？）
心臓に遠いところからやると良いそうですよー(^∀^*)
足首→ふくらはぎ→膝→太もも。筋肉をほぐす感じで。

自転車をすこし速いくらいのスピードで１０分か１５分くらい走るとやせるそうです。
で、筋肉質の人も１０分や１５分くらいなら太くならないといっていました！筋肉が引き締まって細くなるそうですよ(・∀・)

あとは、少し値段が高いかもしれないけれどこういうのもあります。
http://www.bidders.co.jp/dap/sv/nor1?id=39134961 …

http://viviclub.shop-pro.jp/?pid=9634174

http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode …

（↑見れますか？）

あとは毎日ストレッチする!!

よかったら参考にしてください(´・∀・`)

　

めっちゃ太かった足が、寮生活になりやたら歩く生活＆毎日湯船につかる生活になり、みるみる細くなっていきました。

寮生活を止めて、歩かなくなった＆シャワーのみになってかなり経った今、完全に元通り・・・なので、痩せても継続が必要だと思います。

当たり前ですが、脚は骨より細くはなりません。

その人の体型は、骨格的な要素が大きいです。
努力すれば誰でもモデル体型になれる訳ではないのです。

いま脚についているのが脂肪なら、ダイエットによりある程度取り去ることができます。
現在、筋肉が足りないために形が悪いなら、運動によって健康的に引き締まった脚を手に入れることが出来るでしょう。
ただ、それが限界です。

限界まで筋肉を発達させたボディービルダーを見ると逆に、
「人は骨格を克服することは出来ないんだなあ」
ということを実感しますね…

こんにちは

体を冷さない
薄着しないことですね

お風呂でしっかり体を温めること

よく歩くことでしょうか

私の体験ですと