太ももを細くしたい!!!

下半身や太ももを部分痩せするには

いったいどんなダイエットで
やせる方法がよいのでしょか・

まずは、お風呂でのやせるダイエット方法をご紹介します。

お風呂での入浴は日々の疲れをとり、
ストレスを発散することだけでも効果があります。

しかし、そのお風呂でもダイエットが可能なのです。

実は、お風呂に浸かっていることだけでも
エネルギーを消費することができるのです。

それは何故かというと、
お湯には圧力があり日常生活での
運動よりも多くのエネルギー消費が可能になるのです。

また、痩せるダイエットだけではなく健康にもよいのです。
冷え性や肩こりなどの解消にも効果があり、
血の流れもスムーズになります。
みなさんも、お風呂で体を温めて、
マッサージするお風呂ダイエットを試してみてください。


そして太ももが太い人というのは、
下半身全体が太くなってしまってる場合も多いかと思います。

それが何故かというと、
下半身太りは、歩き方にも関係があるからなのです。

歩き方が正しく出来てる人は、
比較的ですが下半身太りはしにくいと思います。

しかし、悪い歩き方の人は
下半身太りしやすい体質になってしまっています。

また、歩き方次第では
冷性や体のむくみにつながることもあります。

それでは、悪い歩き方とはどのようなものなのでしょうか？

悪い歩き方の例とは、
体の体重を足の後ろに重心を残したまま、
ひざから力を抜いてしまっている歩き方です。

このような歩き方をしてしまっている人は、
太ももに脂肪がたまりやすい体質になってしまいます。

また、ひざ下の筋肉も使わなくなるので
ふくらはぎも太くなります。

これが下半身太りを引き起こします。

歩くときは、体重を後ろに残さず、
しっかりつま先まで使って歩くように
意識して歩くようにすれば大丈夫だと思います。

脂肪を落とすには食事の見直しとジョギングやウォーキング等の有酸素運動が必要です。

併せて、スクワットを行う事により太腿が引き締まります。

こんばんは

歩いていただくのが良いと思います
最低でも毎日４０分以上歩いてください

人にこのような質問をする時には、少なくとも性別、身長、体重、食生活などの情報を提供することが必要だということを知らないということは、おそらく栄養や運動に関する興味、知識をお持ち合わせでないことと思います。

とりあえず、本屋さんに行って、カロリーブックとトレーニングに関する本を購入され、ご自分で研究して疑問が生じた時にこのような質問をされることが適当であると思います。