質問
質問者：ake_masa 間食がやめられない時…
困り度：
  • 困っています
 初めまして！

今ダイエットを始め一ヶ月程なんですが、どーしても間食がやめられません…

元々食べる量が多かった為か、食事量を減らすのは大変です(泣)

そんなどーしても我慢出来ない時に食べてしまう物でこれなら！的な物はありますか？？


今は家に居る際は
ヨーグルト
バナナ

外出中は
ガム
ノドアメ


などにしています
アメやガムなどは砂糖のイメージがあり、あまり良くないとは思っているのですが…

何かいいおやつがあったら教えてください！
質問投稿日時：09/11/07 04:09
質問番号：5427991
最新から表示｜回答順に表示

回答

 
回答者：yuyuyunn こんばんは

食べても良いですけど
食べ過ぎない様に
これが一番大切です

食べたら運動をお忘れなく
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/11/07 16:37
回答番号：No.3
この回答への補足この回答に補足をつける(質問者のみ)
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

 
回答者：shiriustar 食事の量の減らし方が多かったからだと思います、減らす量は無理しないで行って下さい。
徐々に少しずつ減らす事で身体が慣れてきます。
例えば、2杯食べていたら、1.5杯にしてみる。

間食に関しては糖分が含まれてる物をなるだけ避けて、ノンカロリー食品を食べるとかすると良いと思います。
食事の量を減らしても間食でカロリーを多く取ってはダイエットには繋がりません。

現在食事制限のみのようですが、運動を取り入れると脂肪燃焼は身体の引き締まりに効果的ですので良いと思います。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：09/11/07 06:15
回答番号：No.2
この回答への補足この回答に補足をつける(質問者のみ)
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

 
回答者：cozycube1 >今ダイエットを始め一ヶ月程なんですが、どーしても間食がやめられません…

　いきなり食事量を減らしすぎたんじゃないですか。1割減らしては慣らし、また減らすくらいでいいですよ。

>元々食べる量が多かった為か、食事量を減らすのは大変です(泣)

　そりゃそうです。逆もまた然り。生活習慣なんですから、いきなりどばっと変えようとしてもしんどいものです。

>アメやガムなどは砂糖のイメージがあり、あまり良くないとは思っているのですが…

　甘味料がキシリトールのにすればいいですよ。カロリーないし、虫歯にならないし。
　家での間食はそんなもんでいいしょう。特にカロリー高くないし。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/11/07 04:40
回答番号：No.1
この回答への補足この回答に補足をつける(質問者のみ)
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)
最新から表示｜回答順に表示
このページのトップへ