痩せてる人の効果的なダイエットはありますか？

またまたありがとうございます。
スロトレについて、今参観しているダイエットHPで調べてみました。
自分にもできそうなので、ぜひやってみたいと思います！
筋肉は無い方が女性らしいと思っていましたが、
美しいシルエットを目指して頑張ろうと思います。

またまたありがとうございます。
ウォーキングの方法を調べて、今日歩いてみたんですが
駅までの距離がとても疲れました。
ウェアを買って、もっとちゃんとやりたいです！
混乱なんてとんでもないです！
皆さんに色々教えてもらって、すごく楽しみになりました☆

ありがとうございます。
そうかなとも思いました。

ありがとうございます。
すごく太ってる所から痩せたわけではなく、
骨折をして動けなくなり、2キロほど増えて
今は元に戻った状態です。
何だか太ももが太いので細くしたいのですが、
もう体重を落とすしかないのかなと考えたんです。
今はスクワット11×２～３、足上げ11×２～３
そのほかに椅子を使ったエクササイズを数回しています。
また、リンパマッサージとヨガのポーズと
お風呂の中では太ももをこれでもかってぐらいもみ出しています。
引き締めるトレーニングをもっと研究してみます！

ありがとうございます。
それでも地道にやっていこうと思います。
体を動かす事や姿勢を正しくしている事が
生活の中で当たり前になるといいなと思います。

ありがとうございます。
内臓下垂なんて私には‥と思っていましたが、
今ちょっとだけ調べてみてびっくりしました。
チェック項目に該当しまくりました！
ウォーキングと姿勢に気をつけようと思います。
また、内臓下垂についてもっと調べてみます。

ありがとうございます。
体脂肪は測ってますが、全く気にした事がありませんでした。
体重と太ももは記録を付けているので、
今日から体脂肪も加える事にします。
有酸素運動ってよく知らないまま、
効果がありそうなエクササイズばかりしていましたが、
有酸素運動についても調べてみたいと思います！

ありがとうございます。
毎朝晩スクワットやもも上げ、
椅子を使ったエクササイズなどをやっていますが
筋肉で太くならないか心配でした。
高強度の筋トレにはやや不安を感じますが調べてみます！
スロトレも気になります！

ありがとうございます。
筋肉不足ってはじめて聞きました。
調べてみます！
エクササイズは２カ月続けていて、
脚上げやスクワットなどを朝も晩もしてます。