40代男性。子供のころから身体が硬いです。ジムに通いだして、身体のやわらかい人が、やはりうらやましくなりました。
で、自分もマットに足を伸ばして座わり、それから前屈すると、ひざの裏が引きつるように痛くなって身体が曲げられないことに気がつきました。逆に、足を伸ばさず正座の形から上半身を前に倒したら、問題なく身体はぴったり太ももにつきます。
同じように足を伸ばして座った状態から足を左右に開こうとすると、ひざの裏が引きつる痛みがでます。しかもそんなに開くことすらできません。でも立っている状態なら結構足を左右に開くことは出来ます。
身体の硬さは関節が硬いからだと聞きましたが、私の場合、何が悪くてからだが硬いのでしょうか?そしてこのひざの裏の引きつる痛みは何なのでしょうか?もちろん立ったまま身体を前に倒しても、同じような痛みを感じます。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ハムストリングス、つまり太ももの後ろ側の筋肉が硬いんでしょうね。
私も同じです。長座すると正座した時よりハムが伸ばされるので
前屈して更に伸ばすと、筋がひきつるように痛みます。
私も、我流なのですが改善に取り組んでます。
比較的軽い重量かつ多めの回数でレッグカールをしてハムを十分ウォームアップしたら、
ハムのストレッチをし、もう伸びない所で一分我慢。
なお開脚は、その他の脚のストレッチをしてから最後にやります。
やる前よりはだいぶ改善されましたよ。
No.1
- 回答日時:
こんにちは
筋の痛みですね
無理しちゃだめですよ
痛めるとなかなか治りませんし
季節の変わり目に痛みが出ますので
お風呂上りに、じっくりゆっくり
息を止めないで伸ばしていくといいですよ
ご参考までに
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ストレッチ・体操・エアロビクス 股関節について質問させて下さい。 現在50歳男性です。股関節ストレッチをする際に右股関節(右足の付根 1 2022/07/04 10:16
- マッサージ・整体 股関節の引っかかる感じについて教えてください。 足を伸ばして床に座り、左足を曲げ、太ももが胸につくよ 1 2022/05/31 20:21
- ストレッチ・体操・エアロビクス 身体が硬すぎる。 5 2023/07/15 11:58
- その他(スポーツ) どうしようもないくらい身体が硬い子供 20年近く様々な子供を見てきました。 強烈に身体が硬いお子さん 4 2023/06/14 17:43
- マッサージ・整体 開脚前屈。 ベタ~と、あと一歩で倒れず、停滞しています。助けてください。 2 2022/07/27 14:38
- その他(病気・怪我・症状) 20代女性です。先程から右足裏の こちらの部分(黒い丸がしてある所)が 歩く時少し痛いです! ちなみ 1 2022/06/24 00:35
- 頭痛・腰痛・肩こり 足の痛みについてです。 20代後半女子です。旅館で仲居の仕事をしています 3年ほど前からたまに腰?お 2 2022/12/10 23:24
- 神経の病気 手首の痛みの原因を教えて下さい。 6 2022/08/02 06:56
- カップル・彼氏・彼女 女性の方に質問です。 彼との行為中、正常位(足を開いて状態)の時間が長いと股関節が痛くなります。多分 1 2022/10/23 22:26
- その他(病気・怪我・症状) 高3女子です。一昨日の朝(18日)高1の弟に蹴られました。弟は180ぐらいあり、がたいがよく幼い頃か 4 2023/05/20 01:56
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
足の裏の皮が向けていたのでム...
-
足の裏の刺すような痛み・・・
-
足のかかとが痛くて歩けない
-
足の親指が軽く麻痺しています
-
足の上を車が
-
足の小指の付け根辺りが痛いで...
-
左脚付け根の違和感。
-
かかとの皮をむく癖がやめられ...
-
仙骨骨折について
-
頭が痛い時薬を飲まず早く治す...
-
首を刃物で切られたらどんな痛...
-
ロキソニン系以外の湿布とか消...
-
3階から飛び降りたら死ぬ確率は...
-
今現在 膝が痛むご年配の方々に...
-
打撲の腫れが続いています。
-
高一男子です。腕が細いのが悩...
-
右足の人差し指が腫れていたいです
-
痙攣について
-
今まで生きてきた中で 何か不思...
-
使用期限を過ぎた市販の湿布を...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報