Outlook Expressのアドレス帳をWindowsメールに移したい

　以前下記の質問をさせていただきました。（回答いただいた方改めてありがとうございました。）

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5303900.html

パソコンを買い換えたのですが，すでにWindowsXPがなく，WindowsVistaに買い換えたため，メールもOutlookExpressではなくWindowsメールでした。旧パソコンのメールアドレスデータを転送ツールを使って移したいと考えていますが，以前の質問の際に教えていただいたＵＲＬ（ http://support.microsoft.com/kb/931515/ja ）を見ると，新旧のパソコンをネットワーク接続する方法での転送方法が記されているようです。その方法が使えない状況ですが，１ＧＢ程度の空きＣＤ（あるいは空きＤＶＤ）を使ってデータ転送することは可能でしょうか？

　また，最初に新しいパソコンのWindowsメールを若干いじった（自分のアカウントを入れたりした）のですが，その状態でも問題なく旧いパソコンのデータを上書きできるのでしょうか？（一度新しいパソコンのWindowsメールの状態を最初の状態に戻したほうがよいのでしょうか？）

　上記内容についてご存知の方いらっしゃいましたら，ご教示の程よろしくお願い申し上げます。