No.3
- 回答日時:
どういうものをさして女性向きって言うんでしょうね。
。とりあえず、スロトレを勧めてみるってのもいいと思いますが、
普通に筋トレしたほうが短時間で済むし、多分、苦しくもない。
それに女性向けっぽいのって、結局は楽でおしゃれな代わりに、効果もない、みたいなのばっかりです。
ちょっと考えました。以下大まじめにご覧下さい。
-----
しっかりと集中した上で、以下サイトの
トレーニングを見てください。
http://www.cudan.ws/kinyo/haikin/part1-15.html
じっくり見てくださいね。
-----
見ながら考えてください。ご自分がやられている姿を想像できますか?
ダンベル代わりの袋?の中には砂入のペットボトルが、、、
4本、いや5本でしょうか。
6回目くらいまではスムーズに出来るのですが、7回目くらいから
力を振り絞る感じになり、10回目は7秒ほどねばるが結局上がらず、
力尽きて袋を下に落とす。
ペットボトルを1本ずつぬきながら3セット。
おわった後は広背筋が熱を持ち、怠い感じ。
翌日には筋肉痛。。。
3日に1度このトレーニングを続けていた貴方は、
3ヶ月後、ペットボトルを1,2本増やして同じ動作を繰り返しています。
そのペットボトル1,2本分を余計に持ちあげることの出来る分の
筋肉が貴方にはつき、いわるゆる引き締まった腕、に若干ながら、そして最短距離で近づいています。
どうでしょう。
こんなシンプルで短時間。なのにどんなDVDなんかよりも効果があります。
体つきは日々緩やかに、、、貴方の狙ったとおりに変化していくでしょう。
そして意外にも、3日に1度のトレーニングがとても楽しく感じます。
ここまで読まれたらもう一度アニメをじっくりみて想像してみてください。
見知らぬ他人ですが、貴方の為にこんな変なこと書いてるんです。
ちょっとくらいだまされたと思ってやってみるのもよいと思います。
No.2
- 回答日時:
脂肪が少ない状態で筋肉を付けて引き締めたいのでしたら、自重の筋トレを行って下さい。
腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットで充分です。
脂肪が多い場合は食事制限と有酸素運動が必要になります。
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