A 回答 (5件)
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No.3
- 回答日時:
どんな状況なのかが解らないと正確なアドバイスも難しいですが
空腹感を無くすには激しい運動が一番効果があります。
ランニングやウォーキングなどの有酸素運動をすると
血液の流れが大きく変わり、脳が食欲よりも他の方に集中する為
食欲は消え失せ、ダイエットしているならカロリー消費も見込まれて
一石二鳥になります。
ボクサーなどの体重制限のあるスポーツをしている人の中には
空腹感を感じたら歯を磨いて食欲を抑えるという人も居るそうです。
そうやって我慢をした後には当然後から強烈な空腹に見舞われますが
その時の大食いを抑える方法は、野菜中心を心がけ
生野菜でボリュームを作り、調味料無しの野菜炒めなどの
まずい食事を無理に食べる事によって
強制的に(味覚的部分)食欲を抑えると良いそうです。
No.2
- 回答日時:
状況がよく分かりませんが、時間を忘れられるような趣味に没頭するか、水を沢山飲むぐらいしかないでしょうね。
(あまり、お勧め出来ませんが、友人はグロテスクな映画を見て食欲を減退させていたようです)お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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