質問
質問者：kiki110 あなたの疲労回復法・予防法を教えてください！
困り度：
  • 暇なときにでも
 私はいつも、朝起きるときに体がダルくて仕方ありません。
これがただの疲労によるものとは断定できませんが、普段の生活にも役立つと思うので、あなたの簡単な疲労回復方法を教えてください！
裏技、迷信みたいなものも大歓迎です。
疲労回復、疲労予防にいい食べ物なども知りたいです。
簡単であるほどうれしいです。
よろしくお願いします！
質問投稿日時：03/04/15 01:17
質問番号：523122
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回答

良回答20pt
回答者：gonntahakoro 私がやるのは柔軟です
運動による疲れでなくても、疲労回復します

【やり方】
まず、お風呂で湯船にしっかりつかり、体を温めます
その後、体が冷えないうちに柔軟開始
柔軟は前屈等のありふれたもので構いません
とにかく全身が伸びるように工夫してください
月並みですが息を吐きながら、最低30秒は伸びた状態をキープ（その間、呼吸はＯＫ)
次の日が休みの日でゆっくりできる日から開始してください(初日は逆に疲れがドッとでるので）
そして初日はできるだけ時間をかけてください

柔軟による疲労回復は友人と私があみだしたものです
・体が硬いと疲れやすい(怪我もしやすい)
と、いう考えからです
実際に一日中、座り仕事や立ち仕事をした次の日でも腰や膝のダルさはありません
初日以外は１０分程度で構わないので試してみて下さい
好きな音楽を聴きながらやると、楽しくできます
目指せ!!180度開脚!!
種類：回答
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：03/04/15 17:39
回答番号：No.5
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

良回答10pt
回答者：satoriwohiraku 食べ物では牛乳とバナナ、お味噌汁をよく飲みます。
一番いいと思うのは早寝早起きだと思います。
規則正しい生活を心がけましょう。
（私も早く寝なければいけないのですが、今原稿を待ってるので仕方なく）

それと、迷信かもしれませんが、起きるときにグー、パーの繰り返しと片方の手は親指から曲げて、もう片方は小指から曲げていくのも左右交互にしていました。（朝が早くて起きづらい時等）
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：03/04/15 01:54
回答番号：No.1
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)
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