私はどうしたら痩せますか？

私は163cmで57kgの高1です。体脂肪は29%くらい(体重からすると妥当なんでしょうか??多めなんでしょうか??)です。

今年の5月から6月にかけてなぜか5kg痩せました。誰にも気づかれませんが…(涙)

しかし、やっぱり163cmで57kgだとどっしりしてるので、可愛く服が着れる50kgくらいまで落としたいなって思ってます。

ですが、ダイエットに関する情報が多すぎてわけがわからなくなってきてしまいました...^^;

なので、私に一番合うダイエット法を教えていただきたいんです!!よろしくお願いします。

私の特徴(?!)のようなものを書かせていただきます!!
1:私は、小学校の頃は痩せていました。両親も弟も痩せ型です。

2:ありえないくらい汗をかきます…。ホントにすごくたくさん!!小さい頃からずーっとです。

3:運動は好きです。走ったり、テニスしたり♪

4:食べることは大好きです!!かなり食べちゃれちゃいます...１食で食パン１斤は軽くいけちゃいます^^;甘いものも大好きです。

5:代謝はいいほうなんじゃないかと周りに言われます。(だから、食べる割には太らないんじゃないかって。それほど常に食べてるってことですね...)でも、正確に測ったことがないし、本当かどうかはわかりません。

6:私の友達に体型が似てて腕の太さもほぼ一緒の子がいるのですが、腕の硬さが全然違うんです。私はむにむにでつまむとみよーんと伸びてしまいます。。。

長文失礼しました。よろしくお願いします＞＜