脚痩せ方法

締切済

質問者：obkando
質問日時：2009/08/06 18:35
回答数：5件

私は高校１年生です。
周りの子よりも脚が太く制服のスカートを
はくのも恥ずかしいくらいです。

体型は、身長１６０cm、体重５８kgで
太もも５４cmで、ジーパンを買うのに
ウエストのサイズはあってるのに、太ももで
ひっかかって自分の履きたいものが履けないとか、
ショーパンが履けなかったり、すごくいやです。

リンパマッサージなどをやっていますが
ほかに良い方法はありませんか？

あとセルライトがあるともうモデルさん並に
細くなることは無理なんでしょうか？

よければ教えて下さい。
おねがいします。

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回答 (5件)

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No.5

回答者： korenarado
回答日時：2009/08/08 21:09

高校生ですか＾＾

やっぱり、脚は動かすことがいいです。

わたしはプールでいろいろやっています

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この回答へのお礼

お礼遅くなって　ごめんなさい。

回答ありがとうございます　＊

通学中に歩くことを増やして
みようかと思います(^_^)

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お礼日時：2010/01/09 22:28

No.4

回答者： onikusuki2
回答日時：2009/08/07 15:41

セルライトは、動物性脂肪の過剰摂取、水分不足、運動不足、そして血行不良からくる冷え性などが挙げられます。

まずは食事と運動、生活習慣を見直すことからはじめてみては？？
高校生ということなので、お母さんに相談してみるのもいいかもしれません。寝不足は御法度です。

あとは毎日お風呂に入ることで、体をあたためてください。
このとき、浴槽でリンパマッサージをしたり、ちょっとしたストレッチをしてもいいですね☆

脚やせやリンパマッサージに詳しいサイトを載せますので、参考にしてみてください☆
http://asiyase.vivian.jp/

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この回答へのお礼

お返事おそくなって　すみません

回答ありがとうございます　＊

運動不足、寝不足、冷え性
ほとんどあてはまりました；

お母さんにも相談してみます(*^^)v

参考にさせていただきます。

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お礼日時：2010/01/09 22:32

No.3

回答者： yuyuyunn
回答日時：2009/08/06 21:42

こんばんは

冷やさないために
薄着をしない
シャワーではなく湯船に浸かる
だらだら歩かないようにすることもいいですよ
冷たい飲み物食べ物を出来るだけ食べないようにして
みてください

あとはよく歩くですね

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この回答へのお礼

お返事遅くなって　ごめんなさい。

回答ありがとうございます　＊

冷やさないように
気をつけます (^^ゞ

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お礼日時：2010/01/09 22:34

No.2

回答者： shiriustar
回答日時：2009/08/06 20:45

運動部に所属されてるのでしたらそれだけで効果がありますが、所属されてないのでしたら何か運動を行う必要があります。

身体のどの部位の脂肪でも落とすにはウォーキングやジョギング等の有酸素運動が必要です。
室内でトレーニングされたい場合は「踏み台昇降」が効果的です。
脂肪燃焼と脚部の筋肉に刺激が加わりますので引き締まります。

セルライト＝脂肪なので、通常のトレーニングを行う事で改善されます。
リンパマッサージ等、マッサージは血行を良くしたり、コリや張りの改善には良いと思いますが、それ以上の効果は無いと思います。