No.2ベストアンサー
- 回答日時:
うらやましい限りの良質な睡眠です。
毎日ほぼ同じ時間に起きることができる・・・これは睡眠障害を持った人にとって理想の一つです。通常、人の体内時計は一日25時間だそうです。実際にはこれを朝起きた時に朝日を浴びたりして24時間に再調整しているそうです(まだ仮説の段階ですが)
それが毎日10分差と言う正確さで目覚められるのですから極めて良好と思います。体内時計が極めて正確だと言うことです。
ストレスが掛かってくれば、むしろこれが乱れたり、目覚めても起床できないなどの障害が発生するものです。
特段心配要らないと思います。
No.1
- 回答日時:
睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠を90分程度のサイクルで繰り返すそうです。
目的の起床時間がレム睡眠になるように寝付く時間を調整するのも良いでしょう。
http://www.gussuri.net/002_2/ent182.html
また、明るさが心地よい眠りを覚ます手助けをしてくれますので、日光が部屋に入ってくるだけで眠りから醒めやすくなります。
目的時間の少し前であっても、自然に目覚めることは悪いことではありません。
少し早く目が覚めたなら、それで置きだしてしまった方が健康的です。
自然に気持ちよい目覚めが出来れば、けっして安眠できていない訳では無いと思います。
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