切迫流産の原因とは？

妊娠１６週目に入った妊婦です。
一週間前におなかの張りと痛みを感じ病院に行くと
切迫流産だと診断され、２週間自宅安静を言い渡されました。
薬も処方されました。
おなかの張りはとあることがあってからずっと感じていたのですが
ここまでひどいことだとはまったく思っていなかったのでとてもショックでした。

とあることというのが、
実は恥ずかしながら妊娠してから性欲が増え、一人ですることがありました。
そのときオーガズムに達したのですが、
妊娠初期から何回かしてしまっていて、最初は大丈夫だったので
影響ないのかな？と思いまたやっていると、
今回は達したあとに少しおなかの張りと痛みを感じ、
やばいなぁと思っていました。
ただ、出血などはなかったのでそのままにしていました。

また、私は接客業でかなり忙しい店舗で働いていて
立ったり座ったり、時には重いものを持ったり、
せわしなく動き回る仕事をしていて、
医師からは、仕事を２週間休んで安静にしていれば大丈夫ですといわれました。
オーガズムのことは恥ずかしくて言ってないのですが
私は今回の切迫流産が、仕事のせいなのか、
それとも自分でしてしまったせいなのかでとても悩んでいます。
どちらにも少なからず原因はあったのだと思いますが、
仕事はしょうがないと思えても、自分がしたせいで赤ちゃんに影響がでたと思うと
罪悪感でいっぱいです。。。。

自宅安静から５日がたち、薬でおなかのはりはだいぶ治まったのですが
今後もやはり一人ではしないほうがいいでしょうか？
また、仕事も、復帰したとしてもまた影響がでて切迫になってしまうことってあるんでしょうか？

そもそも、切迫流産とは、このままだと流産してしまうという状態のことですよね？
安静にしておなかに負担をかけないように過ごしていれば大丈夫なものなのでしょうか？
仕事復帰すると必ずまた体には負担になりそうで怖いです。

誰にも相談できずすごく悩んでいるので、どなたかお願いします。