ウォーキング時の効果的な呼吸法ってあります？

　なるほど、複式呼吸ですか。それなら学生時代にラッパを吹いていたのでちょっと得意かも知れませんf(^_^)。
　
　Dietに適する運動のポイントはとても参考になりました。

　これまでは会話どころか競歩かと思えるくらい全力で歩いてましたし、その日の体調によって１時間～２時間と時間もマチマチでした。今後は週に３回程度とか時間帯や空腹時などを考慮して時間割を作ってみます。

　心拍数は重要ポイントのようですね。まったく意識したことなかったですが、今後意識しながら続けようと思います。

　ありがとうございました。

　おお、ありがとうございます。
　さっそく拝見しました。これによると、一歩一歩で「スッスッ、ハッハッ」という短めの呼吸がよさそうですね。

　う～ん、やはり深呼吸して細胞の隅々まで酸素を送り込もうとしたのは素人の浅知恵だったか・・・(笑)。

　参考になりました、ありがとうございました。