質問
質問者：hannari_14 リバウンドについて。
困り度：
  • すぐに回答を！
 リバウンドについてなのですが、
私は以前７０キロもあり、とても太っていました。
（身長１６０センチ）
半年くらいかけて８〜９キロ落としたのですが、先日暴飲暴食をしてしまい、二日で２キロも太ってしまいました。

なんとかして体重を落としたいのですが、どうしたらいいでしょうか？
ちなみに私は以下の方法でやせました。
・スロトレ
・腰回しダイエット
・ゾーンセラピー
・ストレッチ
・食事制限（炭水化物、脂肪カット）

ほぼ毎日継続しています。

何かいいアドバイスを募集しています。
宜しくお願いします。
質問投稿日時：09/06/15 23:31
質問番号：5047492
この質問に対する回答は締め切られました。
最新から表示｜回答順に表示｜良回答のみ表示

回答

 
回答者：shiriustar 1回暴飲暴食（2kg増えて）したくらいで気にする必用は御座いません。
NO2番の方も仰ってますが、重要なのは次の日から元の食事制限とトレーニングを行い継続する事です。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：09/06/16 19:10
回答番号：No.3
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

良回答10pt
回答者：kumataro_ なに、2日間暴飲暴食した分ぐらい、
翌日から「いつものカロリー制限」に戻れば、
数日でその飲み食いした分が胃腸から出て行って、すぐチャラになりますよ。
「2kg増えた」といったって、
それは単純に胃袋に入った食べ物の分と考えていいです。

むしろ、ダイエット成功者の中には、
わざと1〜2週に一度「何をどれだけ食べてもいい日」を作っている人も多くいます。

ポイントは、翌日からキッパリと「いつものカロリー制限」に戻ることです。
「食っちまったからどうせ…」と思ってダイエット前の食生活に戻ってしまうと、
本当にリバウンドしてしまいます。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：09/06/16 09:25
回答番号：No.2
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

良回答20pt
回答者：cozycube1 　いかに暴飲暴食しても、たった2日で2kgも体脂肪はつきませんから、あまり心配しなくていいです。またダイエットを立て直しましょう。
　スロトレはいいですが、ちゃんと筋肉を追い込めてますか？　つまりパンプアップはあるかということです。腰回しダイエット、ゾーンセラピーは気休めです。スロトレの後に有酸素運動をすると効果が上がるでしょう。
　食事法のコツは、
​http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121​
​http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090318​
といったものです。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/06/16 00:15
回答番号：No.1
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)
最新から表示｜回答順に表示｜良回答のみ表示
このページのトップへ