質問
質問者：goodmanman 長袖のパーカーを着てマラソンをする。
困り度：
  • 暇なときにでも
 これから暑く蒸し暑い季節になるのですが
健康維持とダイエット目的で２０分程度の軽いマラソンをするときに
あえてティシャツの上に長袖のパーカーをきて
汗を出すような服装で運動するのは身体に不健康な事でしょうか？

やはりＴシャツ一枚で汗を発汗させながらジョギングするのが
自然で身体にもいいのでしょうか？
質問投稿日時：09/06/15 01:23
質問番号：5044872
この質問に対する回答は締め切られました。
最新から表示｜回答順に表示｜良回答のみ表示

回答

 
回答者：RXH7 不健康です。

熱中症や、脱水症状のもとです。

なるべく汗をかかないような状況で走るのが理想です。
上がった体温が、外気で冷えるような状態が良いですね。
走るなら、冬がいい。

スポーツ選手が夏に走り込みをしますか？
走りこみは冬の定番ですよ。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/06/15 12:41
回答番号：No.7
この回答へのお礼現役スポーツ選手のご意見
とても参考になります。
ありがとうございました。

回答

 
回答者：cozycube1 　汗の量は体脂肪燃焼と何の関係もありません。水分は出て行くので、運動直後は体重が減りますけど、水を飲めば元通りです。暑い時期にさらに暑い格好をすれば、すぐにばてて運動効率が下がります。下手をすると脱水症状です。
　ただ、日焼けを避けるために長袖に帽子、というのはありでしょうね。日焼けは皮膚にダメージを与えますから。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/06/15 11:40
回答番号：No.6
この回答へのお礼ありがとうございました。
とても基本的な事が分かっていないので
とても恥かしいです。

ご意見を参考にしたいと思います。

回答

良回答10pt
回答者：kumataro_ 確かに汗をかくと「運動したという気分」にはなりますね。
でもそれだけ。
厚着でも薄着でも、汗をかいてもかかなくても、
同じ運動であれば「消費カロリー」や「運動による効果」には差がないと思ってください。

それと、
必要以上に厚着すると、
発汗により身体の熱を体外に排出する作用が損なわれるため、
「熱中症」になる危険があるということは覚えておいてください。

ですから、
「Ｔシャツ一枚で汗を発汗させながらジョギングするのが自然で身体にもいい」のです。
「あえてティシャツの上に長袖のパーカーをきて汗を出すような服装で運動する」ことは、百害あって一利無しです。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/06/15 09:45
回答番号：No.5
この回答へのお礼運動生理学見地からのご意見とても参考になります。
夏は洗濯もめんどうなので
やはりシャツ一枚でランニングするように
します。

ありがとうございました。

回答

 
回答者：2106n はい。

水分がより多く出るだけで、
脂肪燃焼にはあまり効果はありません。

体内の水分が減るので、一時的に体重が落ちますが、水飲んだら元通りです。


ボクサーなど、体重を規定値内に落とさないと試合に出場できないとかで
無理矢理にでも落とさなければいけない場合には、
そういう方法をとったりするらしいですが。。。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/06/15 07:41
回答番号：No.4
この回答へのお礼ありがとうございました。
良く理解できました。
ご意見を参考にしたいと思います。

回答

 
回答者：goodn1ght 汗をかくことはできても健康維持とダイエット目的にはならないでしょう。
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/06/15 06:39
回答番号：No.3
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

良回答20pt
回答者：wathavy むしろ、汗が感じられないくらいドライな状態で走るのがいいです。
このスウェットウェアー（ビニールの上下）でジョギングしている人はものすごく苦しそうです。近所に居ますが。
やる必要が無い証拠に、マラソンランナーで練習中にそれ着てる人見たことないです。
私は、日焼け防止に長袖、タイツですが、汗はかきたくないので、できるだけ早朝ランです。

あと、些細な言葉のことですけど、ジョグ、ランニング、と言いますが、マラソンというのは、４２．１９５ｋｍか、その半分の距離を走るときのレース用に使う用語のように思っています。１００ｋｍも、ウルトラマラソン。それ以上のものもありますけど。
いずれにせよ、練習でマラソンをするとは言わないように思います。
まぁ、どういおうと自由ですが。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/06/15 06:23
回答番号：No.2
この回答へのお礼ありがとうございました。ご意見を参考にしたいと思います。
ジョギングですね！！

回答

 
回答者：joshuatree 暑い時期に厚手のものを着てジョギングして、汗をかいても所詮水分の問題で、水を飲めば終わりです。ただ苦しいだけでしょう。熱中症の危険もあります。
ならば薄手のシャツでより長い時間ジョギングすることをおすすめします。私は冬は薄いシャツ一枚でジョギングしています、夏は自転車です。（ジョギングは暑すぎて給水などややこしくなるから）
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/06/15 02:21
回答番号：No.1
この回答へのお礼ありがとうございました。
ご意見を参考にしたいと思います。
最新から表示｜回答順に表示｜良回答のみ表示
このページのトップへ