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どうしたら10kg以上痩せられるんですか?

A 回答 (3件)

夕食抜き一ヶ月。


8キロ痩せました。
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現在61.5kgでかつては72kgあった俺より


(1)朝食は果物だけ、ないしはとらない
(2)昼食は野菜+果物だけ
(3)毎日30分はウォーキングする
以上(1)~(3)で、1週間で、うまくすれば5kgはやせますよ。
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私は昨年後半の半年間で約20kg痩せました。


(身長177cm、体重93→73kg、40代男子)
栄養士についてもらって摂取カロリーを制限して、
週3~4回ほどジムに通って運動しました。

質問者様、雑誌とか通販にあるような「なんとかダイエット」についての情報をお探しでしょうか?
たぶん、ダイエットでちゃんと結果を出した人は大体みんな、
摂取カロリーを制限して運動して、という正攻法だと思いますよ。
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