質問
質問者：ssri 腹筋について
困り度：
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 腹筋をして、ダイエットできるものでしょうか。腹筋で、筋肉はつくが、脂肪は減らない、体重は落ちないといわれているようですが、正しくは、どうなのでしょうか。それと、水、お茶　湯などを１日に１リットル以上飲むダイエット法は効果あるのでしょうか。回答をお願いします。
質問投稿日時：09/06/10 23:04
質問番号：5033799
この質問に対する回答は締め切られました。

回答

 
回答者：wildcat-yp 腹筋でも十分ダイエットできますよ。
腹筋がつくと基礎代謝がかなり上がりますので、その分ダイエットは可能です。
でも、やはり、他の有酸素運動を組み合わせた方が効率はいいです。
誤解されるのは、腹筋をした際はまず筋肉がつき、一時的に体重は増えます。そのあと、徐々に基礎代謝が上昇した分の脂肪が減少していきます。
その間が少し期間があるため、ダイエットできないと誤解されがちです。

また、水分は２〜３リットル以上は必要です。体内の水分が不足すると血液がドロドロになり、代謝は低下します。
汗をかくこと自体もエネルギーを消費しますし、体が枯渇してしまうと疲れてしまい、動きも悪くなり、代謝が低下します。
また、筋肉を動かすためには筋肉へ栄養を送る必要がありますが、それは水分（組織液）の役割です。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：09/06/10 23:41
回答番号：No.1
この回答へのお礼ありがとうございました。腹筋をしたいきたいとおもいます。
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