質問
質問者：rx4wdspl 牛乳は太りますか？
困り度：
  • 困っています
 ダイエット（初めはウォーキングと食事制限）を始めようとしていますが、食事でコーンフレークなどの栄養バランスのとれるものを食事にしようと思ってますが、その際にコーンフレークにかける通常の市販されている牛乳（低脂肪ではない）は太りますか？牛乳はカルシウムもあってよいと思うのですが脂肪分がかえってダイエットに逆効果だと気になります。
質問投稿日時：09/05/23 22:09
質問番号：4984527
この質問に対する回答は締め切られました。
最新から表示｜回答順に表示｜良回答のみ表示

回答

良回答20pt
回答者：yupino 年齢、体質、量にもよると思います。
乳製品は下半身に脂肪がつきやすく体を冷やすと雑誌で読んだことがあるため私は控えてます。
ダイエット目的なら毎日はおススメしません。
例えば牛乳よりも低脂肪・低カロリーでカルシウムを含む食材は小魚、海藻、緑黄色野菜、豆類があります。
毎日牛乳を取るよりも毎日多品目をバランス良く摂取して、栄養価とカロリーの両方を考えながらの食事制限をおススメします。
忙しい日はコーンフレーク、時間がある日は和食を自炊する等、分散させ偏らないように気をつければ良いと思います。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：09/05/24 03:08
回答番号：No.2
この回答へのお礼牛乳は体に健康と思いますがやはりダイエットにはあまり向かないようですね。回答有難う御座います。参考になりました。

回答

良回答10pt
回答者：yuyuyunn こんばんは

参考までにですが
​http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/food_nut.cgi...​

​http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/food_nut.cgi...​

​http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/food_nut.cgi...​
取りすぎると、と言う感じですし
他の食べ物とのバランスもあります
私の場合コレステロールが怖いので極力控えています
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/05/24 01:01
回答番号：No.1
この回答へのお礼なるほど、数値で表すと詳細がよくわかりますね。参考になりました。有難う御座います！
最新から表示｜回答順に表示｜良回答のみ表示
このページのトップへ