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No.2
- 回答日時:
40歳手前で、足腰が弱いのに重いものを持ち上げる運送業につくのは厳しいですね。
私は50手前ですが、同じように足腰弱くギックリ腰の経験も何度かあります。
足腰はもちろん鍛えられますので、鍛える方がいいですよ。
また、仕事前にストレッチングや準備運動をして、急に腰に負担がかからないようにするべきです。仕事中も様子を見て腰痛防止のコルセット等をつけてはいかがでしょう?
また重いものを持ち上げるにもコツがあり、その種の本もでていますので、参考になさってください(古武術や身体の仕組みを利用した持ち上げ方など)。
また仕事が終わった後は、腰を冷やすと(クールダウン)、翌日に疲れを持ち越さずに、ギックリ腰の予防になります。
でも最善の方法は、他の仕事を検討することだと思いますが・・・。
参考URL:http://yotunaosu.web.fc2.com
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