貝にかわるもの。

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質問者：gin_nan
質問日時：2009/05/14 23:06
回答数：3件

11品目ダイエットをしていますが、
貝がすぐいたんでしまうので、毎日はさすがにきついので。

なにか、貝に変わる同じ栄養素？のようなものがあれば教えてください。

サプリメントとかは無しで。

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回答 (3件)

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No.1ベストアンサー

回答者： nemuchu
回答日時：2009/05/15 00:05

１１品目ダイエットの詳細は知らないのですが、おそらく「多種の食べ物をバランスよく食べよう」というようなダイエット方法と推測します。

貝類を毎日食べる場合、アサリなどは砂だしをしたあと殻付の生の状態で、冷凍できます。
また、牡蠣やホタテは冷凍で販売されていますので、そういったものを活用されてはいかがでしょうか？

冷凍保存の殻付アサリをそのまま野菜スープにポトポト入れて加熱するなどすれば、少量を気軽に使えます。

栄養素については、参考URLをどうぞ

参考URL：http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi …

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この回答へのお礼

すご～～い
ですね。URL有難うございます！！
参考になります！！早速調べてみます！！

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お礼日時：2009/05/15 00:25

No.3

回答者： wing114
回答日時：2009/05/15 15:34

スーパーにアサリの真空パック(常温)が売ってます。

業務スーパーにいけばムール貝など冷凍ものの貝が売られてますので

利用されてみてはいかがでしょうか?

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この回答へのお礼

おー業務スーパー！
最近私の家の近くにありました。

回答有難うございます！みなさんおすすめムール貝試してみます！！

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お礼日時：2009/05/16 18:48

No.2

回答者： kottinQ
回答日時：2009/05/15 07:52

おはようございます。

乾燥貝柱を戻すと、いいダシが取れるのですが、栄養素は乾燥した時点で変わっているでしょうね。

同じ栄養素で保存の出来るものとなると、やはり＃１さんの言われるように、冷凍が一番と思います。

冷凍なら、いろいろな貝を用意しておけますから、ムール貝も加えていただければと思います(^o^)。

http://shop.gnavi.co.jp/Mall2/1086/136519.html