置き換え食を夜にすると空腹で不眠になります

マイクロダイエットやDHCのプロテインダイエット、キリンのリエータはおいしくて朝と昼を置き換えるのは可能ですが
夜に置き換えると空腹で眠れません。
ずっと何時間もベットにいて
グリコーゲンがすごいスピードで分解されるので
一時間おきにトイレに行くハメになります。
そして朝の３時半くらいからようやく眠くなるので
７時に起きると睡眠不足でフラフラ、
かつ、朝または昼に通常食を取ると
体温も上がり、ものすごい睡魔に襲われます。
すると寝てしまうから
朝寝て昼におきる、または昼ねて夜に起きるというように
睡眠時間帯が狂ってしまいます。

夜に置き換え食で眠れる人は
どのタイミングで寝ていますか？
飲んだ直後は確かに満腹なので眠れそうですから
今後は寝る前に飲んで眠るというのが良いのでしょうか？
となると、寝る前までは昼からずっと何も食べない状態となり
気が重くなりますが
仕方がないこと、それを乗り越えないと
脂肪が使われないことはわかっていますが
いかんせん、辛く、３日でダウンするため
肝心な体脂肪はいつものこったまま
グリコーゲンだけを減らす、元に戻すのダイエットの繰り返しで
困っています。
マイクロダイエット経験談の雑誌を読んでも
夜はマイクロに置き換えてます、と、言ってるんですよね、でも
空腹で眠れないとかいうことは一切書いていません。

睡眠不足になると体の調子も悪くなるし、
朝に通常食をとると眠ってしまうのでまた夜眠れないの繰り返しで
全く意味がない、いっそ３食マイクロにしたときは
一日中ボーっとして
すぐに疲れるし、運動が家事どころではありませんでした。
夜ももちろん眠れないから怖くて翌日は夜の置き換えをやめたんです。

宣伝では夜に置き換えたほうが良いとのこと。でも
置き換えると眠れないから睡眠時間帯がずれてしまう。
空腹でも眠れるとう慣れが来る前に、体の調子がわるくなり、喉が腫れたり、歯茎が腫れたり、ダイエットをするな、夜にちゃんと５００キロカロリーくらいものを食べろと体が叫んでいるのがわかるんです。
でも、ここを越えないと痩せない。
皆さんはここを越えたから体脂肪率が２０とかなんですよね。
根性があれば
体調は悪くならないのでしょうか？
また、
夜、空腹でも眠りたいから
睡眠薬を処方してもらうことを考えていますが
ダイエットを理由に処方はしてもらえるのでしょうか？
体脂肪率は２４％もあり
なんとしても２０台にしたいのですが
先に体を壊すので
夜の置き換えは続きません。