No.1ベストアンサー
- 回答日時:
一時期、尿酸値が高く、足首に痛風の発作が出たことがあります。
水を飲んだ方がいいと聞いて、当時ネットなどで調べたところ、
「1日で2リットルくらいは飲むべきだ」ということが言われているようでした。
それで何とか2リットルの水を飲もうとしたのですが、
どんなに頑張っても、1日では1.5リットル飲むのががせいぜいでした。
それ以上は、どうしても苦しくて飲めないのです。
暑い夏場ならともかく、真冬かつ足が腫れているせいで、1日中安静にしており、
汗も出ないので、そんなに大量の水を飲むのはムリというものです。
量にこだわるよりも、こまめに水を口にしようとすることと、
食事の制限などで対応するのがいいと思います。
私の場合は、当時大量の飲酒をしており、
それが尿酸値上昇の主な原因でした。
完全な禁酒をすることにより、ほとんど改善することができました。
ところが、また当時の私は、高脂血症でもあったため、
青魚を食べたほうが良いとも考え、
アジやサンマなどの干物を頻繁に食べていたところ、
そのせいで尿酸値が非常に上がってしまいました。
高尿酸を引き起こすといわれている大量飲酒や
動物性のこってりしたものなどを食べ過ぎることは控え、
菜食に近い粗食を食べることを習慣にできれば、
(食餌が原因の高尿酸ならば)きっと快方に向かうと思います。
今後、大きな病気をすることなどなく、長く健やかに過ごせるように、
食生活以外にも、運動や睡眠などの生活習慣上のアンバランスがないか、
この機会に総合的に≪生活習慣≫をよく見直しされるといいと思います。
この回答への補足
ありがとうございます。
やっぱり2Lくらいが妥当のようですね。
実は私も高脂血症と脂肪肝、軽度高血圧を合併しています…。
年齢と数値より投薬が必要なほどではないらしいのですが…。それでもちょっと不安になりますよね。
完全に飲酒が原因だと思っているので、とりあえず禁酒、菜食中心に生活していますが、いつまで続くか。
幸い辛い自覚症状がないので、生活を改善するいい機会だと思い、前向きに摂生をしています。
なにはともあれ、水はほどほどにこまめに摂りたいと思います。
No.2
- 回答日時:
私も,大変高く★7.4です。
19年数字は変動しません。......o(^-^)oお酒も,タバコもしませんけれど,原因が判りません。私は特に気をつけたりしていませんけれど,一日普通一般的に2リットルですけれど,私の場合は,2リットル摂っていません。夏場でしたら,摂っています。....(@^^)/~~~
回答にならず,悪しからず。...,^@^/,
この回答への補足
ありがとうございます。
やっぱり2Lくらいが妥当なんですね。妻に聞いたら「水はいくらのんでもいいんじゃないか」という事で躍起になって4Lくらい飲んでいました(笑)
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