はげたくない

私は今24歳なのですが、最近急激に髪が薄くなって来ています。

高校のころからつむじのあたりが薄かったのですが、２０を越えたあたりから、前頭部がＭ型に上がってきています。

ここ半年ほど、洗髪時の抜け毛が今まで２０本程度だったのが、倍ぐらいになってきてすごく不安です。

最近では、前頭部が全体的に薄くなって来ています。

なんとか脱毛をとめようと、育毛剤や食生活を見直したり、運動をするようにしたりしているのですが、相変わらず髪が抜けます。

プロペシアも考えているのですが、私の場合一部ではないので効果があるのでしょうか？
また、テタリス、アランテ、ロゲイン、Ｍ－1、黒誕彩、などの育毛剤を考えているのですが、これらはどうでしょうか？
おすすめはありますか？アドバイスいただきたいです。