質問
質問者：ishidaira 一種類を食べ続ける減量っていいの？
困り度：
  • 困っています
 ２０台後半♂です。
ご飯（主食）の量を減らすのと、定期的な運動で３年間で２０キロ減量できました。

ダイエットにもブームがあり、１種類のモノを食べ続けるダイエットは周期的にブームがきているような気がします。

こんにゃく、リンゴ、納豆、バナナなど。

ごはんを食べないってダイエットもありましたね。

このようなブームが来るとこぞってマスコミや雑誌が取り上げるし、簡単でお手軽なので若い女性や主婦層に浸透すると思うのですが・・

そりゃまともな食事をしないで、低カロリーのものを食べ続ければ体重は減るでしょうけど、その分の栄養素が足りなくなって（偏って）何か弊害がでないものでしょうか？
筋力や体力の低下、抵抗力の低下など。

バランスのいい食事と運動が一番だと考えているので、もし弊害があるのであればマスコミ報道は問題があるのでは？と、ふと思ってしまいました。
質問投稿日時：08/09/27 11:53
質問番号：4359977
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回答

良回答20pt
回答者：kame0831 もちろん一種類の食事というのはよくありません。
いちいちダイエットのブームに乗ってはいけません。

という私も以前はブームにに乗っかっていました。
良いといわれていたダイエットはほとんどためしたと思います。

私は５７キロあったのですが、今までの間違ったダイエット知識を正しい知識にしたことで今は４３キロまで落ちました。

無理な食事制限は精神的にもきついですし、そのせいのストレスでやせない人も多いみたいです。

私の場合はダイエットアドバイザーの方にたくさんお話を聞いて正しい知識を身につけました。
正しい知識を身につけることで、自分の気持ちで次第でやせることが出来ます

私はそのアドバイザーの方から
・どんなにお腹が空いていても、毎回2人前ぐらい食事をしていた人でも、1人前も食べないうちにおなか一杯になる方法
・食べないダイエットを未だに痩せる方法と考えている限り絶対に痩せることが出来ない
・食べるからこそ痩せて食べるからこそ、脂肪が燃焼していく。なぜ、食べれば痩せるのか
などなどたくさんの知識を身に着けることができました。

多くの人たちがなぜやせられないのかという理由もしっかりわかりました。
だめな理由がわかったからこそ、ダイエットの成功イメージがわきました。

あとはダイエットを一緒にしてくれる仲間をネットでもいいので探してみてはいかがでしょうか？

下手なダイエットよりも正しい知識が必要ですよ！
頑張りましょう！！
種類：回答
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/09/28 17:44
回答番号：No.3
この回答へのお礼回答有り難うございます。

正しい食事方法は大事ですよね。
私の場合、栄養士さんに相談に乗ってもらい、まずは筋力をつけることから始めました。消費カロリーを抑えつつ、基礎代謝を増やす（維持する）のは素人の私にはなかなか面倒でした。。

良いダイエットに近道は無いってことですね。

回答

良回答10pt
回答者：kumataro_ 良くありません。
朝昼晩の3食のうちのどれかを何かに置き換えるというダイエットは、
お手軽だけど栄養バランスを崩しやすく、
そのためにたとえば肌が荒れる、髪が抜ける、イライラしやすくなるといった弊害があります。
このサイトにも、そうした弊害を起こしてしまった人たちからの相談が相次いでいます。

本当に、ちょっと前に「あるある」の「納豆ダイエット」の事件があったばかりなのに、
ここにきてまた「朝バナナダイエット」のブーム。
みんな、全く何も学んでないと思いますね。

私は、4ヶ月ほど前に入院しました。
すぐ退院したけど、医者にやせろと言われました。
それまでは、私自身も「正しいダイエットのやり方」について学ぶ機会はありませんでした。
栄養のバランスを崩さずに摂取カロリーを落とし、
そして基礎代謝を落とさないように運動して消費カロリーを確保する。
これって結構、知恵と神経と精神力を使う行為です。
私はこれで、4ヶ月で約18kgやせることができました。

やはり、世の中の人はそんな「知恵と神経と精神力」を使わずにやせたい。
そう思っているから、こういうのが流行ってしまうんですね。
悲しいことですが。
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/09/27 12:53
回答番号：No.2
この回答へのお礼回答有り難うございます。

やっぱり実際、弊害が出てるんですね。

たしかに正しいダイエット（食事方法）は知識が必要ですね。
私の場合、知り合いの栄養士さんに相談に乗ってもらい、「ダイエットには食べる事がどれだけ必要か」を教えてもらって成功しました。

マスコミも納豆ダイエットの失敗例があるのに。。。

回答

 
回答者：maxmixmax 当然健康に良いわけがないです。

バナナダイエットだって、単純に摂取カロリーが
普段の朝食＞バナナだから痩せただけだと思う。

マスコミは糞だし、踊らされる視聴者も馬鹿。
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/09/27 11:55
回答番号：No.1
この回答へのお礼回答有り難うございます。

やっぱりそうですよねぇ。
朝バナナだって結局納豆ダイエットの二の舞ですね。
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