増量期中の体重変化について（増量始めて一ヶ月目）

おはメッツ！

　肉をキロ買いですか＾＾；　ヤフオクで業者用のステーキ（黒毛和牛）がキロで売ってるのをみましたが、加工（切るの）が難しそうで躊躇してました。
　キロ買いしてるんですか？憧れますね☆
　冷蔵庫に牛肩ロースが450gほどあったので見てみましたが、自分の上腕二頭筋よりデカイような…ちょっと鬱
　やっぱり、腕や足にキロ単位の肉をつけるには数年かかるんですね

　「重量を上げてないだけ」ですか。確かに、自分に心理的な壁を作ったらそこで終わっちゃいますよね。
　今日はとりあえず今まで
バーベルスクワット（90kgが10RMな感じ）
　　　　　　　　　　60kg 10回
　　　　　　　　　　80kg　 7回
　　　　　　　　　　90kg　10回×3セット
　　　　　　　　　　80kg　10回
　　　　　　　　　　60kg　10回　　　　　　→3日間筋肉痛
だったのをメインを100kgにしてコスモを燃やしてみます！いや、100kgは無理かな、いやいや…

こんばんわです。

そうですね、今はまだ１０ＲＭでやり始めたばかりなので、また１０ＲＭですらフォームが怪しいときがあるので、とりあえず１０ＲＭを極めたいと思います！！

ちょっと新たな刺激が欲しくなったらアドバイス通り5-8RMでやってみたいと思います！アドバイスありがとうございます！

おばんわです。

　なるほど、筋肥大ではなく、筋力アップですか！！これは盲点でございました。
　確かに、体重はみるみる増加したんですけど体重増に比べて重量が上がってない感がしてたのは事実です。まぁそれは、要するにトライしていないだけと言うことが今までのアドバイスで分かりましたが…
　１０ＲＭだと筋肥大+筋力アップみたいな噂だったのでちょうどいいと思ってやっておりましたが、８ＲＭぐらいがいいんでしょうかね？もしや３ＲＭ？

　明日はジムがやっているので上半身鍛えます^o^、今日はこれからコロコロマシーンで腹筋でも鍛えておきます。

おばんです。

１分間のインターバルは常々回復できないなぁと感じていたところです。まぁでもやっぱりちょっとは上がるようになっているので、伸び悩んだらアドバイスを思い出しながらいろいろやってみたいと思います。

こんばんわ
　やっぱり不健康ぽい食事はカロリーが高くて増量期には最適ですよ、でも一応気を使ってるつもりなんですけども…
　太りやすい体質なのかもしれません、それか変なダイエットをしてたのでこれが噂のリバウンドかも＾＾；

　ベンチ70kg10発ですかー、羨ましい限りです。ジムにいくと自分より細くて軽そうな人が、レインボーブリッジ（？）のようなブリッジで80kgを上げてるのを見るとすごいなぁと感動して見てしまいます。
　私も早く70kg10発が余裕になるように頑張りたいと思います。

　スクワットは膝がたまに痛いので、フォームをキチンと確認しつつ、怪我をしないように気をつけながら頑張ります。
　今日はマジ辛かった～、即日筋肉痛です

　ネコルギーの研究により猫アレルギーが撲滅できればそれは最高ですね。是非とも世のため人のため、ネコルギーを突き止めていただきたいと思います！

　炭水化物も臭いの原因になるんですか！確かに、最近は炭水化物をぎょうさんとっております。体重が減らない程度にパンを食べるのを控えてみたいと思います。オナラが臭すぎるのは何かと厄介ですからね＾＾；

　脚は確かに太くなっているような気がしますので、体組成計で全く主さが増えていないのが心外です。仰るとおり体幹に含まれているんですね。

　なんか重量を扱う人でタイマーまで使ってる人を見るので、やっぱり1分なのかなぁとかも思ってましたが、やっぱりセット間は自分の体に聞いてどんどん研究するのが一番のようですね～。

　

了解ですぅ！
65kgは1セット目なら多分気合いで10回できると思います！！
その後に70kgに挑戦ですか、次回は70kgを7回はできるように頑張ってみます。

１分以内というのは、やっぱり怪しいですか？
だって１分以内で10RMあげれるくらい回復しませんものね、それに回復するとすれば、それはただ単に10RMじゃないんじゃないかと…っていうのは私だけ？
＾＾；

こんにちわ

　おかげさまで、いったい何が増えてるのか少し気になるところではありますが、体重は順調に増えております。
　このままいけば75kgまでは余裕ですかね、お腹が強くなったのかまだ食べれそうです。

　脚の筋トレはきついですよね、トレーニングベルトをきつく巻き付けて腰をやらないように気をつけて追い込んでみます。
　どーでもいいですけど、ちょっと前に急に「ビリッ」て音が聞こえたので、ズボンが破れたかと思いましたけどパンツでした…
　脚の種目は何かとひやひやしますね

再度の回答ありがとうございます。
えぇ、なんとか１０発上がりました（笑）、既におケツが筋肉痛です＾＾；
　インターバルは御察しの通り２分以内くらいだったと思います、１分以内がイイという噂を聞いていたんですが、流石に回復が追いつかないと思って２分くらいとったんですけど、全然駄目でしたね
　４分くらいとれば多分回復しますね、自信をつけるためにも４分くらいとってみます。

　ベンチは…今まで60kgでやっていたので、65kgでまわしてみます！ちょっと前に挑戦したときは70kgで６発が限界でした＾＾；

　やっぱり100kgは上げたいですねーっ

おはようございます。

　ネコルギーでございましょうか。確かに私も感じるときがございます！
　多分人によってはネコルギーに対して拒絶反応（？）を起こすため、それが知らぬうちに猫嫌いという形で出ているような気がします。
　「猫嫌いとネコルギー」是非とも学会にて…

　そうなんですよね、四肢が分かれて計れるとも思えないんですよね、気持ち程度と受け止めておいた方がいいみたいですね。内臓もおっきくなってるんですか、そういえば沢山食べてもちょっと前ほど苦しくないですね、オナ○は相変わらず臭いですけど…
　確かに大胸筋はおっきくなってるような気がします。というか、やはり6kgも増えたことによって、同僚などが「アレッ？？？」ってな感じで見てきますね＾＾；　曰く全体的におっきくなったと
　メタボブームの折、背徳感といいましょうか、チョイ悪という感じです^o^
　ちょっとベーコンを腕に貼ってるところを見られると怒られそうなので、腕には巻けませんが、メジャーを買ってきて周囲測定を今からでも行っていきたいと思います。