質問
質問者：yukino1054 毎日の有酸素運動と摂取カロリー
困り度：
  • 暇なときにでも
 毎日のウォーキングの平均が2万歩弱で
1週間歩かない日は無いです。
一日摂取カロリーが2000kカロリー弱です。

夕飯にどうしても比重を置いてしまうのですが
(1000kカロリー程)それでも体重増加がないですが
ただ単に一日摂取が少ないから体重増加ないのでしょうか？
夕飯を多く食べると太るというのが言われてますので。
少々気になりまして。
質問投稿日時：08/02/09 21:02
質問番号：3760155
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回答

良回答20pt
回答者：isoworld 　体重が増加傾向にあるか、安定しているか、減少傾向にあるかは、摂取カロリーと消費カロリーの差し引きを長い目で見て考える必要があります。夕食のウェイトが大きいから太るということはなく（後は寝るだけだからカロリーの消費がなくて脂肪になって太るというのは誤った考えです）、カロリー収支で考えればＯＫです。
　体重が安定しているということは、カロリー収支が合っている、ということです。毎日２万歩近くも歩いているのは立派です。１５キロほど歩いている勘定になりますから、時間にして３時間ほどのウォーキングと想定でき、500kcal〜600kcalくらい消費しているのでしょうね。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/02/10 09:36
回答番号：No.2
この回答へのお礼有難うございます。
カロリー収支が合っていれば夕食に
ウェイト置いた場合でも太らないんですね。
少し体重を付けたいので、このままの歩数を維持し
摂取カロリーを多くしたいと思います。

回答

良回答10pt
回答者：inaken11 食事の少ない日中にエネルギー消費されて、チャラなんでしょうね。

よく、夜遅く食べると太るといわれますが、溜め込むことは考えても、使うことを考える人は少ないようです。
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/02/09 21:45
回答番号：No.1
この回答へのお礼有難うございます。
もう少し体重を付けたければ
昼間もカロリー摂取しなさいってことですよね。
参考になりました。
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