ノートパソコンのチューニング（？）方法を教えてください

アドバイス、ありがとうございました。
特にwmpを使わずにすみそうですのでこのままにしておきます。
いろいろ、アドバイスありがとうございました。
助かりました

お蔭様で滑らかに再生できました。
アドバイスいただいたコーディクやプレイヤーを入れた直後はだめでしたがいつのまにか（？）できていたといったような気がします。
ありがとうございます。

また、B'splayの使い方がよく分からないため、結局アンインストールしました。その結果、wmpでmp3の再生ができなくなりました。
vlcを使えばチャント再生されます。（アンイストールしましたがアイコン表示あり）
特に問題はありませんが、解決策があれば助かりますね。

しかし、今回は本当にありがとうございました。
お蔭様でパソコンの知識も付きました。
ありがとうございました。

アドバイスありがとうございます。
早速、NTを当てましたが、ダメでした。

それにしても何でこれまでうまくいったんだろう。？！
コーデックは、コーデックパックだけでいいですよね。

皆様方、アドバイスありがとうございます。

以下の通り、対処しましたがダメでした。
・Coda codec pack（←これだけでいいんでしょうか？）をインストール。
・DMAモードの設定になっていました。

これまでできていたことができないことにちょっとしｔ悔しさがありますね。他に対処方法があればいいでしょうが。。。。
すみません。どなたかわかりませんかね。？？

アドバイスありがとうございます。
ディスプレイドライバを当てましたが、ダメでした。

どなたかアドバイスをお願いします。

Adobe Flash Playerは、入れていません。

また、スタートアップフォルダにかかれていないアプリがあるが、コンパネ＝＞管理ツール＝＞コンピュータの管理＝＞システム情報の中のスタートアッププログラムにも特に可笑しなものはありませんでした。

アドバイスありがとうございます。
以下のとおり、対処しましたが、ダメでした。
・他のプレイヤーで行ってもダメです。
・デフラグの実行はやりました。

LAN回線は、ローカル回線表示をすると200,000パケットと表示されます。
一応、LANドライバは正常でした。

■再生したいファイルをノートパソコンに移動して再生した結果、同様に滑らかに動きません。その時のCPU負荷率は90％となります。

多分、パソコンのチューニングができればうまくいくと思います。
どなたか、解決作を教えてください。

・皆さん、コメントありがとうございます。
　以下、コメントにご回答致しますので、アドバイスをお願いします。

　=>・windowsなどのupdateは終えています。
　　・LAN回線は有線です。これまで通りのブロードバンルータ(max100MB)で変更
　　　ありません。　(ノートPCも100MBのカードを挿しています。）

　■・タスクマネジャーでCPUの負荷を調べました。
　　　=>system Idle　process　が、95％とすごいです。
　　　　これが原因かもしれませんね。

　　どうすれば改善しますか。？
　　また、cドライブ=>Documents and Settings内のスタートアップ（スタートメニュー？）のプログラムには特に何も入っていませんね。