スポーツクラブをやめて一年以上経つため、お腹が
かなりヤバくなってきました。
今は忙しいため、スポーツクラブではなく近所にあ
る歩いて通える財団法人のプールを利用しようと考
えています。
お腹をへっこめることが一番の目的なのですが、普
通のウォーキングやビート板を使った泳ぎだけで効
果はでるものでしょうか。(泳ぎ自体は小さい頃に
習っていたのですが、今はもうちゃんとした泳ぎが
できる自信がないので、ビート板の使用を考えてい
ます。)
他にも頻度や時間など、何でもよいので、アドバイ
スをいただきたいと思います。よろしくお願いしま
す。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ジムで泳いで8キロ落とした者です。
水に浸かっているだけでもカロリーは消費されますので、水中ウォーキング、ビート板も効果的だと思います。
ただ(お腹を重点的にという効果があるかは分からないのですが全身シェイプという意味で)最も効率の良いカロリー燃焼法はクロールです。
私の場合400mまでが辛いのですがすこし我慢すれば体が軽くなってきます。
(ランナーズハイのような感じなのでしょうか?)
体がだるく感じる程度でやめて徐々に距離を伸ばされると良いと思います。
あと蛇足ですがプールには重力がかからないので、骨密度は増えないそうです。
理想としてはプールと(腹筋など)筋トレ半々でしょうか。
「ビート板でも効果的」、とのこと、非常に安心しました。
クロールは、昔は泳げましたが今はもう見よう見真似でし
かできないので、ビート板でがんばろうと思います。
ありがとうございました!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 水泳 海プールの持ち物 僕は今度一人で海かレジャープールに行こうかと考えています!海もプールも最後行ったの 4 2022/07/13 12:22
- 水泳 水泳について質問です。今年大学生になった男子です。僕は1mも泳げないのですが、最近だんだん暑くなって 2 2022/05/05 23:07
- 水泳 ビート板についてです。 1 2023/04/09 00:14
- 水泳 水泳教室でのレッスン 小学生のときに毎年夏休みに短期の教室があり、 3 2022/10/05 09:53
- 水泳 スイミングに通っています。週1です。 2 2022/06/02 10:27
- 水泳 僕はようやくバタ足で10m弱くらい泳げるようになりました。 5 2022/11/22 15:46
- 水泳 僕は水泳初心者です。ラッシュガードは泳ぎにくくなると聞きました。それは半袖でもそうですか? 4 2022/09/28 14:46
- 水泳 成人クラスに通おうと思っている水泳初心者です! 1 2023/07/11 21:50
- 水泳 水泳 息継ぎで苦しい… 4 2022/07/19 23:55
- 水泳 平泳ぎをやってみたいです 1 2023/04/09 22:27
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
夏にプールを貸し切って20歳...
-
お金をプールするとは。
-
私に黙って嫁がタトゥーを入れ...
-
透ける水着
-
今までに大笑いした出来事あり...
-
橋から川に飛び込んで水死した...
-
痩せていると思っていた女子が ...
-
水を怖がる子供達
-
私の主人はレディースのハイカ...
-
今日、学校水泳がありました。 ...
-
水着の股間
-
気温22°でプールの授業は寒いで...
-
中学3年男子です。昨日からプー...
-
賃貸アパートの1階庭で、 子供...
-
50Mプール。後半がつらいので...
-
男性からプールに誘われました...
-
プールの底に沈む方法
-
23歳女です。運動目的で市民プ...
-
冬のベビースイミング
-
中学3年男子です。 来週からプ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
夏にプールを貸し切って20歳...
-
お金をプールするとは。
-
プール施設に関しての質問です...
-
水着の股間
-
私に黙って嫁がタトゥーを入れ...
-
橋から川に飛び込んで水死した...
-
今日、学校水泳がありました。 ...
-
私の主人はレディースのハイカ...
-
時間が経つのが怖いです
-
プール内での嘔吐物、誰の責任?
-
25メートルプールの使用水量
-
中学3年男子です。 来週からプ...
-
23歳女です。運動目的で市民プ...
-
水泳のコース、順番について
-
中学3年男子です。昨日からプー...
-
海でプールで ビキニブラジャー...
-
でべそですかね? 水泳で笑われ...
-
市民プールでウォーキングをす...
-
プールの底に沈む方法
-
水を怖がる子供達
おすすめ情報