今、ちまたでは、加圧式トレーニングとやらが、はやっているみたいで、芸能人の人達が、みるみる成果を確実に出しているから。
私も、産後太りに加えて、お酒が大好きなので、気がつくと、今までにない、プックリおなかになっています。
でも、加圧式トレーニングは、素人判断で行うと、かなり、危険なようなので、ジムか、トレーナーがいるような所に行きたいのですが、近場では、探しきれません。山口県西部地区・九州小倉近辺で、どこか、会員にでもなって出来るような所があれば、教えてください。
※ちなみに、今回初投稿なので、質問の仕方等おかしいところがあれば、申し訳ありません。
A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
私も産後の体重減少が少なくお酒大好きです。
もちろん、運動は嫌いです・・・
が、加圧トレーニングはいいですよ。
ストレス発散にもなっています。
参考URLで探してみてはいかがでしょうか?
日数がたち過ぎているので、もう見つけているかもしれませんが・・・
参考URL:http://www.chrhdk.com
No.3
- 回答日時:
40代。
男性。ウエイトトレーニング歴7年。●>山口県西部地区・九州小倉近辺で、どこか、会員にでもなって出来るような所があれば、教えてください。
<加圧トレーニング本部:トップ>
http://www.kaatsu.com/
<加圧トレーニング本部:施設/資格者検索:山口県>
http://www.kaatsu.com/search/result.html?region_ …
上記の検索でありますでしょうか?。
●加圧トレーニングについて以前回答した物があります。
<質問:カーツウェアを使って加圧トレーニングしている方>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2386245
<加圧式トレーニングでダイエットになりますか?>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2563166.html
ダイエットには有効と思います。
■提案です。(私自身がアンチ加圧トレなため、厳しいことを言いますが)
加圧スーツが高価なため、これを買って、トレーニングに挫折し、止めてしまうのではもったいないです。
加圧トレーニングでも、運動は必要ですし、その分の運動だけでもやってみてはいかがでしょうか。
意外とそれだけの運動で、体重が落ちるかもしれません。
「加圧トレーニングありき」という他力本願では、長く続きません。
ダイエットで体型を維持するには、一生の付き合いになります。
運動が続けられるようであれば、加圧トレーニングを導入しても良いと思います。
※加圧スーツ/バンドが、レンタルが出来るのであれば、お試しをお薦めします。
水を差すようですが、「ダイエットで1年続けられる人は4人に1人」というデーターがあります。
加圧トレーニングでなくとも、年間を通して運動を続けていれば、やがて体重は落ちます。
■笑い話を聞いてください。
私も加圧トレーニングまねて、上腕に太めの輪ゴムで血流を止め、トレーニングをしたことがあります。
1ヶ月くらいやりましたが、結果は出ませんでした。
前より、持てる重量が落ちました。
おそらく原因としては、中重量(中負荷)のトレーニングになるため、神経系が衰え、筋力発揮が出来なかったことによると思います。
筋量の変化は、期間も短いため確認は出来ませんでした。
加圧トレーニングで筋力発揮を考えるなら、筋力増トレーニング(神経トレ)と組み合わさなければならないと思います。
<筋出力向上トレーニングの怪>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3559478.html
血流を止めるので、血管が浮き出て結構苦しい事が思い出されます。
トレーニングの達成感が今一(中重量では気が抜ける)でしたし、神経系が衰え、筋力発揮が落ちるのでやめました。
筋力増トレーニング(神経トレ)と組み合わせるのも、プロアスリートと違って時間がありません。
今後も加圧トレーニングは導入しないでしょう。
もう少し歳を取ったら、考えるかもしれません。
ありがとうございます。
実際、今までにダイエットらしきものした経験がありません。少し、安易に考えていたかもしれません。楽して、やせようとする考えが、そもそも間違えですよね…
No.2
- 回答日時:
加圧は小さい力で大きな効果が出ると謳われていますが、
小さい力しか出ない状態にしてやるので小さい力しか出ません。
普通の筋トレとの違いは、数十、百数十kgのバーベルを落として
怪我をする心配が無いというだけで、楽になるわけじゃありませんし
流行ってもいません。普通に筋トレするのとあまり変わりません。
普通の筋トレが出来ない人には加圧トレするのは金の無駄でしか
ありません。一番必要なのは本人の努力です。
それと、ぷっくり膨れたのは脂肪であって、筋肉つけたからなくなる
わけでもありません。産後太りという言い訳(気をつけてる人は
産後太りなどしていない)、酒飲み、太る原因は別にあります。
それらを直し、有酸素運動で絞り、筋トレの筋肉の使い方を学び・・
これだけでも1年がかりだと思います。
いきなりド素人が100kgのバーベル持ち上げられないように
物事には順序があります。それらひとつひとつをやって
標準以上の筋肉のある体が出来てから加圧トレを考えてください。
あなたは、加圧トレという100kgのバーベルを持ち上げようと
しているのです。理解できますか?
ありがとうございます。
全く非力な私には、とうてい無理なようです…
とりあえずは、地道に、筋トレや簡単な運動からはじめて見ます。
No.1
- 回答日時:
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