初TOEIC：何から着手すべきか。お勧め教材を教えてください。

大変お世話になります。30代半ばの会社員です。
人事異動により、外国の来客もままある部署に異動となり、一念発起、英語を学習することを決めました。
そこでTOEICを受験しようと考えたのですが、なにぶん、英語学習にはあまり明るくないため、お詳しい皆様のご助言を賜りたく存じます。
お尋ねしたいことは以下２点です。
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【１】まず何から手を付けるべきか。
【２】お勧めの教材を教えてください。
（書店に教材を見に行きましたが、あまりにも種類が多く悩みました。）
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なお、アドバイスを頂く際に参考として頂けそうな情報は以下です。

・英語学習歴は学生時代のみ。就職（金融系）してからは全く英語に触れることの無い部署で勤務。
・海外居住、留学、出張歴一切なし。
・大学受験時の英語の偏差値（河合塾）は概ね65～70で推移。
・ヒアリング・スピーキングの訓練はしたことがない。
・文系大学卒。大学時代の英語は単位を取れる程度にやっただけ。
・英検は３級のみ（たしか中学生の時に取得したきり）。
・仕事が朝早く夜遅いため、平日の学習時間はあまり取れそうに無い。
・電車通勤１時間。とりあえず ESL-Podcast　を聞き始めましたが、速度がかなりゆっくりな分、ある程度理解は出来るものの、全部の理解までには至らない。

上記のようなレベルです。
個人差や、向き不向きがあることは重々承知の上ですが、何かお分かりのことがあればご教示ください。よろしくお願いいたします。