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ヨガかピラティスか

締切済

  • 質問者：ayari-na
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

バレエをしている17歳です。
以前にピラティスをやったことがあるのですが、あまり汗もかかないし疲れないのに体重が減っていたんです。
ヨガも以前やったことがあるのですが、ポーズをとって静止するのがとても大変だったのを覚えています。笑
(1)自分的にはピラティスのほうが好きなのですが、ヨガとピラティスでしたらどちらの方が早く体重変化(体の変化)が見られますか？
(2)あと家でヨガかピラティスをしたいと思っていますので、オススメのＤＶＤがありましたら教えて下さい。
(3)でもヨガとピラティス本当にダイエット効果があるのでしょうか？
ご回答、宜しくお願いします。

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： hana-hana3
  • 回答日時：

ダイエット目的であるならどちらも効果はありません。



ヨガは、呼吸とポーズによる精神と身体の鍛錬。
ホットヨガなら新陳代謝を上げる事が出来るかもしれません。
パワーヨガだと筋トレ要素が入って来ます。
ピラティスは、負傷兵のリハビリを目的に開発されたトレーニング方法です。

筋トレとしての目的なら、インナーマッスルを意識して鍛えるピラティスの方が効果はあります。
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