No.3ベストアンサー
- 回答日時:
食事を「エネルギーの補給」と考えるのなら使っただけのカロリーを補給するという意味で細かく分けた方が痩せます。
しかし食事はエネルギーの補給だけではなく快感を得るために重要なものなので常に貧弱な食事しかしていないとストレスがたまりドカ食いしてリバウンドする人が多いのです。
そのまま続けられる強い意志があったらいいのですが、太る人はそんなものを持ってないから太るのです。
だから質問者さんが見たモデルの例のように1食は普通に食べて残りの食事は寝るまでのつなぎみたいなプログラムもあります。
これも理想的には寝る前よりこれからの1日にカロリーを使う朝に食べるのが理想なのですが、現実的には忙しい朝にゆっくり食事なんてしていられないからできない人が多いです。
モデルのように体型を保つのが仕事みたいな人なら別ですが普通の人には無理な場合がほとんどです。
それで朝と昼を控えめにして夜は自由に食べるというブックスダイエットという方法が流行したことがあります。
http://www.boocs.co.jp/
わたしもこの方法で痩せましたが、1日に1食しか好きに食べられないから結局リバウンドしました。
「ストレスがダイエットの敵だからストレスをためない方法」ということですが、やってみたらけっこうストレスがたまります。
もう1度ブックスダイエットを始めようかと考えていた時にテレビでキャベツダイエットを知って先日からやってます。
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83 …
これなら3食で満腹感を得られるから本当にストレスがたまりません。
(当たり前ですがキャベツを大量に食べてお腹をふくらすという単純な方法ではありません)
これも本当は3食より4食~の方が効果的なのですが忙しいので食事にそこまで時間を割けません。
大変参考になりました。
人間は機械じゃないんだから、決まった燃料を決まった量だけ摂取していれば問題ないってわけではありませんね。
言われてみればその通りです。
ストイックにダイエットに取り組んでも、時間が経過するとやはりどこかでストレスを感じてしまっている。
これはダイエットだけに当てはまることではないような気もします。
こういう言い方をしてしまうと語弊を招いてしまうかもしれませんが、ダイエットにはある程度の余裕が必要なんでしょうね。
食べる快感も感情を持っている人間には必要なことだと思いますし、制限ばかりでは人とのお付き合いにも影響が出てくるかもしれません。
当然、時間的な制約もありますからね。
いろいろと考えさせられる内容でした。
ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
食事と食事の間の時間が長かったり空腹の時間が長いと体の中の機能がエネルギーを作れず今度いつ食べ物をもらえるか分からないからと食べ物を体の中に溜めて行き、それが脂肪となってしまいます。
食事の回数が多いと体の中の機能がいつでも食べ物が貰えるからと体の中に溜めずにスムーズに流れて行き、脂肪を作りません。
だから同じカロリーを取るなら回数を多くして少しずつ食べたほうがいい
と聞きました^^
No.1
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 りんごダイエットについて 以前もやったのですが、 三日間、デトックスも含めりんごだけにしようとしまし 3 2022/10/02 04:10
- ダイエット・食事制限 30代ワーママのゆるダイエット 7 2022/09/06 13:30
- ダイエット・食事制限 至急!体重が増えました! 3 2023/06/11 11:31
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 ダイエットについての質問です。 宜しくお願いします 今までの食生活 ・1日3食 (ご飯大盛り) ・1 4 2022/09/06 07:08
- その他(ヘルスケア・フィットネス) この中で、食べ物(太らない順)、運動(痩せる順)に並べかえてください。 食べ物はよく食べる主食で、運 3 2023/06/16 21:22
- ダイエット・食事制限 ダイエットの成果が出ない。。 25歳女です。 4ヶ月ほど前からランニングをはじめました。 2-3日に 3 2023/01/12 22:43
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて皆さんの意見をお聞きしたいです!私はまだまだ痩せるべきなのでしょうか? 私は28歳 5 2022/08/29 22:37
- ダイエット・食事制限 夏休み期間にダイエットをしようと考えてダイエットをしています。 現在中学生で、普段は給食などがあった 3 2022/07/26 19:59
- ダイエット・食事制限 ダイエットに関して質問です 3 2023/07/21 19:33
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
高校生です。学校でお弁当が食...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
うつ病の人はオナニーしてますか?
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
自慰行為をやめたい
-
うつ病のバイトの子について(...
-
精神障害者手帳2級とはどのレベ...
-
急に無気力になり会社をズル休...
-
医者等に質問です。大麻や覚醒...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
思わず会社で愚痴ってしまい、...
-
電話の第一声だけ声が出ないの...
-
私54歳無職の友達もなく天涯孤...
-
人生詰んだかも。 30代半ば、独...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
医者等に質問です。大麻や覚醒...
-
自慰行為をやめたい
-
うつ病の人はオナニーしてますか?
-
親の死を乗り越えたものの、無...
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
躁鬱 双極性障害の彼女への欝期...
-
双極性障害(躁鬱病)の人との...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
適応障害なのですが、クエチア...
-
うつ病で留年(休学)したけど...
-
うつ病のバイトの子について(...
-
体を触ってくるのにセックス拒...
おすすめ情報