ビリーズブートキャンプ

解決済

質問者：shi-0-ri
質問日時：2007/08/04 19:15
回答数：3件

私は中3の１４歳です。
ビリーバンドをつけながら
ビリーズブートキャンプをやっています。
今日は５日目になります。
しかし、一向に痩せません。
むしろ太ります。
これを続けたらちゃんとやせられますか？
筋肉質になりたくないなら、
バンドを使わないでやったほうがいいですか？

回答おねがいします。

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回答 (3件)

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No.3ベストアンサー

回答者： onf
回答日時：2007/08/05 20:03

普段運動してない人が運動し始めると、筋肉がつき始めて体重が増える。

筋肉つけば基礎代謝量が増えるので痩せていく。

らしいですよ。初心者ならバンドなくても大丈夫だと思います。
バンドなしでやってもそうとうキツかったので。しかし無理は禁物ですよ！
続ければ結果はついて来る！疲れたら休んでもいい！けど戻って来い！
ワンモアセッ

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この回答へのお礼

そうなんですか(^ω^)!
バンドつけても大丈夫そうなので、
つけてやってみます☆
ワンモアセッ!!
ありがとうございました(*´・ω・｀*)!

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お礼日時：2007/08/05 20:17

No.2

回答者： isoworld
回答日時：2007/08/04 19:50

　５日では、とうてい結果は出ません。

毎日、３ヶ月間は続けて、そこで様子をみてください。

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この回答へのお礼

そうですよね(・д・`;A)

続けようと思います♪
ありがとうございました!

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お礼日時：2007/08/05 20:18

No.1

回答者： yossy69
回答日時：2007/08/04 19:36

どんなダイエットも5日じゃ効果ありません。

ビリーや隊員達のように全ての運動について行けたとしても
せいぜい300～400kcalの消費量だと言われています。

ビリー開始前が消費カロリー＝摂取カロリーだったとして、
1kg痩せるのに20日間程度かかる計算になります。

ビリーズブートキャンプ程度の負荷しか掛からない運動では
ビリー達のようにムキムキになることはありません。
筋肉をつけた方が基礎代謝量も上がり、リバウンドしにくくは
なります。
バンドの有無はご質問者さまの判断にまかせます。

短期間で痩せようとせずロングスパンで考えてください。