水ダイエット！！

dondon7さんがされている水ダイエット？は

続けても悪影響はでないでしょうから
試してみるのも良いと思います

>一日２リットル飲んで・・・
水を飲み始める前は５９キロ後半・・
１日水を飲んだら、６０キロ後半まで体重が増え

２リットル飲んで５キロ以上体重増ということでしょうか？
おそらく計量ミスと思われます
食べるの食べて、出すもの出さなければ
簡単に数キロは変わりますし

トレーニング期間や詳細データがないので一概には言えませんが
dondon7さんの身長・体重・食事・運動だと
結果、筋肉による体重増になるのではないかと思えます

　水ダイエット事体の効果の程は知りませんが、ダイエット中は老廃物を排出するため水分をたっぷり採った方がいいとは言われていますので、水を飲んでいるのはいいとは思います。

１キロ程度増えた理由は他の皆さんが言っているとおりでしょう。
　気になるのは相談者様の食事の量が少ないことです。ダイエット中は炭水化物を控え目にしてビタミン・ミネラル・たんぱく質をしっかりとった方がよいのです。週４回もジムに行っているならもう少し食べて大丈夫です。午前中に採ったカロリーは一日の活動で消費されますから、特に朝食に野菜サラダや目玉焼きをプラスするなどして量を増やした方がいいでしょう。良質たんぱく質としては卵の他、豆腐、脂身の少ない豚肉（ビタミンＢ１が豊富）がお薦めです。極端な栄養不足ではかえって痩せないようです。
　また、プルーンとイージーファイバーの両方を採るのは繊維質が多すぎる気がします。繊維が多すぎても便秘になることがあるようですので、もし便秘になったらどちらかをやめた方がいいかもしれません。

私はダイエットという訳ではないのですが一日に３リットル～５リットル程度の水分を摂っています

殆どは水で、１リットル程度は珈琲やジュースを飲みます
確かに飲まない方が体重は少なく感じます・・
唯、水分を摂る時は食事の量が減るのでそういう意味では良いかも知れません
聞いた話なので信憑性は分からないのですが、
水分を大量に摂る時に、塩分を摂りすぎると水太りすると聞きました
でも、私の場合、ずっと水を飲み続けると比較的薄味で満足するようになりました

でも、摂取するだけして、体外に排出しないと確実に痩せませんよね^^；
沢山汗はかかれてそうですが・・お茶は利尿作用があると良く聞きます
適度に飲んでみるのも良いかも知れません

モデルさんは1日に5リットル以上の水を飲んでる～なんか昔言われてましたね
（本当かどうかは知らないんですが；；実際に飲んでた人は居ました）
もう少し続けて、太り続けちゃう！なんて時は一度辞めてみても良いと思います
合わないダイエットはストレスにもなりますからね・・（ストレスはダイエットの大敵！
頑張ってくださいっ

大丈夫だと思いますよ。

水を飲んだだけで太るという事はまずありません。
しかしあなたの場合あんまり太っていないので体重を減らすのはなかなか大変かもしれないです。
水ダイエットは今後も続けていくのはいいかもしれませんがランニングを７キロしているにもかかわらず体重が減らないというのは食事に問題があるのではないでしょうか？
一度食事を見直すと簡単に体重が減っていきますよ♪

水でダイエットなんてできません。

３食バランスの取れた食事と運動できちんと痩せる事が出来ます。

いまのままでは窶れるだけでしょうね。段々と体力が落ちてフラフラになりますよ。
ジムでの運動ときちんとした食事を摂ることで健康な身体作りができますよ。

>水を飲み始める前は５９キロ後半だったんですけど、１日水を飲んだら、６０キロ後半まで体重が増えたんですけど

2リットル飲んで、1キロ増？これはただ単に、不足気味だった水を体組織が確保したと言うだけで、脂肪が増えたという話ではありません。
水ダイエットなるモノがどの程度効果があるのか知りませんが、少なくとも水だけの摂取で脂肪が増えることはありませんから。