No.4ベストアンサー
- 回答日時:
ヒールを履いたまま腰痛にならない歩き方というのは無いのですが、整理運動で腰痛を防ぐという方法はあります。
垂直なツルツルの壁に背をピッタリと付けたまま、しゃがんで再び立ち上がるという運動を繰り返します。
わたしはその道の専門職ではないのですが、プロの友人から教わりました。こんな簡単な運動で直るものか、と心の中で言ってましたが、何とこれが一番効くのです。
朝の準備体操としてこの運動を組み込まれてはいかかですか?
No.3
- 回答日時:
原因を取り除かなければ症状は良くなりません。
まずは、ハイヒールを履かないことでしょう。
腰痛予防には腹筋と背筋をバランスよく鍛えるのが良いでしょうね。
ただし、正しい運動方法でないと、かえって腰痛をひどくしてしまいますから
最初は医師やジムのトレーナーなどに正しい運動方法を教わってください。
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