分かっている記憶で約10年前から中性脂肪が高値(乳び血)です。
コレステロールは以前高値でしたが今は正常範囲に。(寒天や穀物米を積極的にとるようにした成果?) 食生活は乱れていないと自分では思っているのですが、最近受けた健康診断で中性脂肪が食後4時間で400くらい。朝食を抜いて測ると正常範囲でしたがこんなに血清がにごっていては動脈硬化も心配で。関係あるか分からないのですが、ひざ下の皮膚が白いまだら(鹿の斑点模様みたい)に見えます。病院で見てもらうと毛細血管の分布がまだらといわれたのですがこれも動脈硬化のせいかもと思い質問しています。
どうしたら中性脂肪がさがるのでしょうか?まだ20代です。
原因、対策法なんでもいいので教えてください。
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