1番いいダイエット

私のお勧めは、ウォーキングとジョギングですね。

私はこの方法で７キロ痩せましたから。ジョギングは毎日しないと意味がないことはないと思います。でも、最初から毎日がつらかったら週３回からはじめて続けてみてください。そして慣れたら毎日続けてください。私がやっていた方法としては最初１キロゆっくり歩く。それに慣れたら、その距離をジョギング。ただし、疲れたら歩いてもかまわない。そしてそれに慣れたら距離を２キロ、３キロと伸ばしていき、あるったり、走ったりします。私は、これを毎日続けた結果、７キロ痩せて肥満体質から抜け出せました。（３,４ヶ月で）そして近所の人によく走ってるねなどといわれ励まされます。なによりもダイエットは続けることが成功の秘訣です。頑張ってください。

美容と健康を考えた、食事の制限・管理をするだけ。

食べ過ぎ、栄養失調にならないようにすれば、無駄に太る事も痩せることも無い。
そこから、理想の体型に調整していくべし。

ジョギング＝運動＝フィットネスは、体型・健康・体力維持のためによいことです。

ジョギングもやり始めた当初は、痩せるほどの運動になりえますが、痩せてくると、痩せなくなります（判りにくいね）。