質問
質問者：pochi15328 一食置き換えダイエット経験者の方、教えてください。。
困り度：
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 最近一色置き換えダイエットが流行っていますし、
理屈的にも痩せられそうですし、やってみたいと思っています。

そこで、、、
(1)一番効果があった商品は何ですか？？
(2)カロリーが凄く少ないのに、めちゃくちゃ満腹になるのはどの商品でしょうか？？

ですが、、、
今流行の豆乳おからクッキーは１４７カロリーですが、
市販の通常クッキーとカロリーは変わらないそうです。
マイクロダイエットなんて高いしただの飲物なのに、
１７０カロリーもあるそうです。

なので、本当にカロリーが少なく、何より満腹感があり、
薬ではなく食べ物、同じような物なら安い商品、置き換える
なら出来るだけ栄養バランスもないとダイエットに向かない
と思うのですが、そんな商品があれば教えてください。

お願いします☆
質問投稿日時：07/03/04 15:39
質問番号：2802127
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回答

良回答20pt
回答者：saxo >今流行の豆乳おからクッキーは１４７カロリーですが、
市販の通常クッキーとカロリーは変わらないそうです。
マイクロダイエットなんて高いしただの飲物なのに、
１７０カロリーもあるそうです。

この部分に関してですが、すこし誤解があるようです。大抵の置き換え食は成人女性が一食に必要な栄養素が一度に摂取できるように設計されています。たんぱく質２０ｇ程度や一食分のビタミン、ミネラルです。
豆乳おからクッキーはビタミン、ミネラルはクリアしていてもたんぱく質がまったく足りません。置き換え食としての内容は不十分です。
マイクロダイエットはたんぱく質、ミネラルやビタミンなどは申し分ないのですが、食事をグラスいっぱいのシェイクに置き換えるわけですから充分な満足感を得られるかといえば人それぞれになってしまうと思います。
一食分に必要な栄養素が摂取できてカロリーが170キロカロリーならカロリーは充分に低いです。
ただ、かなりの我慢を強いられるダイエットはその後必ずと言って良いほどリバウンドしてしまいます。
食べるという行為自体が下手になってしまい、その後の普通食に戻す生活が大変難しくなってしまうからです。

もしどうしても置き換え食を使ったダイエットをやってみたいのなら市販のプロテインにマルチミネラルビタミン、炭水化物を適量で同じ効果は得られると思います。マイクロダイエットは14食で17000円以上すると思いますが、上記のアイテムを自分でそろえると三分の一以下の金額ですみますよ。
確かにカロリー計算は大切ですが、カロリーだけにとらわれてしまうと栄養の面で支障が出てくると思います。
ご自分の年齢、体重身長、仕事内容で変わってくると思いますが、しっかり調べてその範囲内に摂取カロリーを抑えれば特に無理な事をしなくても減量効果を得ることが出来ると思います。
その上でバランスの良い食事、適度な運動をプラスすれば目標とする自分になる事はそう難しくはないかもしれません。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：07/03/04 19:06
回答番号：No.2
この回答へのお礼なるほど(・■・;)すごく参考になりました☆
色々質問を書いてきて、やっと自分に合っていて、
大変でないダイエットができそうです(^-^*)
ありがとうございました☆

回答

良回答10pt
回答者：333banana 今までいろんな置き換え食品を試しましたが、どれも一緒でした。
スープやドリンクものは噛むことをしませんし、すぐお腹がすきます。
ダイエット雑炊やクッキーなどは写真では大きく見えますが、届いてみるとあまりに小さくて驚きます。
どれも効果は一緒で、「お腹がすいても我慢する」ができれば痩せました。
なので私は価格が安い「グローバル」を使用することが多かったです。

今は、どのスーパーでも売っている子供向けの飲料「ミロ」を飲んでいます。
ミロの成分とマイクロの成分がほぼ同じだと聞いたので。
安いのでオススメです。
後は、「食事の前にキャベツの千切りを食べる」「無糖のコーヒーを寒天で固めて、ノンカロリーシロップをかけたコーヒーゼリー」なんかが効果がありました。
がんばってくださいね！
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：07/03/04 16:35
回答番号：No.1
この回答へのお礼食事の前に野菜を食べるのは効きそうですね☆
コーヒーゼリーはコーヒーが好きじゃない私にはちょっと…です。
何かただの流行り物は信用できないですね(^_^;)
参考になりました☆ありがとうございました☆
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