ぎっくり腰の原因は何でしたか？

Question

ぎっくり腰は疲労、骨の歪みなど間接的な原因もあるようですが、
ぎっくり腰になった直接の原因は何でしたか？
靴下をはこうとしたら、とか何気ない動作でなるようですが、
皆さんの場合は原因はどんな動作のときおこりましたか？

もともと腰が弱いため、負担のかからないように過ごしているつもりですが、親もぎっくり腰をしているのでとくに気になります。

habburu · Accepted Answer

私は寝返りです。
ボキっと骨の鳴る音がして「痛いよー」と言っていたそうです。
寝ていたので本人の記憶はありません。
自分なりの予防はここを参考に
http://gk.kd029.net/
腰を冷やさない（腹巻き）
腰のささいな痛みやつらさを我慢しない（姿勢を変える）
確かに、私はその時期に何となく腰が冷たいと思っていました。

ppp4649 · Answer

▲［原因］ー関節の捻挫です

yondayonda · Answer

初めてのギックリ腰は高校２年生でした。
それ以来何度も経験しています。

立った状態でのクシャミには注意です。
特に洗顔時など前屈み姿勢でのクシャミは危険です。
クシュン！と同時にギックリ腰になりその場に崩れ落ちました。

最近では床に置いてあったトートバッグを持とうと少し前屈みになっただけでギックリいきました。

友人は道に落ちていた小銭を拾おうとしてギックリいったそうです。

この頃ではスーパー等で低い位置の物を手にする際には慎重に動くようにしています。
一人外出時でのギックリ腰だけは避けたいのでビクビクしながら行動しています。

ms-06s2 · Answer

ギックリ腰の原因は、ズバリ老化現象です。
若い人がギックリ腰になったってあまり聞いたこと無いですよね。
腰の周りの筋肉が衰え骨を支えれなくなる、現象です。
だから、若い頃のイメージで体を動かすとなることが多いです。
裏を返せば、普段からそれなりに体を鍛えてればなりにくくなりますよ！

makohiro · Answer

はじめては、洗濯機から洗濯物を取り出す時でした。しばらく前かがみの立ち姿勢で固まっていました。
それからは、重いものが持てなくなり、長時間前かがみに座るとてきめんに腰が痛くなります。

hirokazu5 · Answer

何もキッカケなく、ぎっくり腰になりました。
しいていえば、ふつうに椅子に座ってパソコンしてました。
「ん？なんか腰が痛いかも？身に覚えはないのに？？？」が、
「あ、やっぱりなんか痛いな、ちょっと横になっていよう」になり、
「やばっ、寝てるだけなのにどんどん痛くなる」に変わり、
2～3時間後には寝返りも打てなくなりました。深夜のことです。

だんだん、トイレのほうがヤバくなってきました。
寝返りも打てないのにトイレに行ける訳もありません。
救急病院に担ぎ込んでもらえば、尿瓶が使えますから、
担ぎ込んでもらいました。

入院した整形外科の医師に、「原因がないのに？」と聞いてみたところ、
「二本足で歩いてる動物が年齢を取れば、それだけで立派な原因だよ！」って言われちゃいました。
ちなみに患者の自分は30歳代。

kokkucho · Answer

私が１番最初にやったのは、会社で作業に使うシリンダーを持ち上げたときでしたね。それ以降、風呂あがりに部屋であぐらかきながらビール飲んでいてトイレに立つとき突然なったり、寝起きに布団を足でまくろうとしてなったこともありますし、つい最近では両親に小型の座椅子を渡そうと腰をかがめたときになってます・・・。つい何気なく動く動作の時になることが多いみたいです。腰には注意しましょう。

ku_ · Answer

仕事を辞め、寒い冬に、ほとんど運動をせずにいた時に服を着替えようと腰を動かしたときに初めてぎっくり腰になりました。
その後も、寒い日に時々軽い痛みを感じていましたが、最近軽い体操を毎日するようになってから、ほとんど痛みはなくなりました。
やはり運動不足と冷えはよくないようです。

tappet · Answer

歯磨きをして口をゆすいでいる最中です。
辛かったです。

ぎっくり腰の原因は何でしたか？

私は寝返りです。

▲［原因］ー関節の捻挫です

初めてのギックリ腰は高校２年生でした。

ギックリ腰の原因は、ズバリ老化現象です。

はじめては、洗濯機から洗濯物を取り出す時でした。

何もキッカケなく、ぎっくり腰になりました。

私が１番最初にやったのは、会社で作業に使うシリンダーを持ち上げたときでしたね。

仕事を辞め、寒い冬に、ほとんど運動をせずにいた時に服を着替えようと腰を動かしたときに初めてぎっくり腰になりました。

歯磨きをして口をゆすいでいる最中です。

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